青蔥玉米餅
GI 85 · 高
GL 68 · 高
Score 3/10
青蔥玉米餅的升糖指數為85，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為68，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，青蔥玉米餅的升糖指數屬於最高之列。
青蔥玉米餅可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 85
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 68
高 GL
對血糖影響顯著
390
卡路里
80g
碳水化合物
7g
蛋白質
3g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 低添加糖含量
- ✗ 高升糖指數與升糖負荷
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 超加工食品
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 390 kcal |
| 碳水化合物 | 80g |
| 糖分（總計） | 2g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 1g |
| 膳食纖維 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 3g |
| 飽和 | 0.5g |
| 不飽和 | 2.5g |
| 鈉 | 600mg |
常見問題
青蔥玉米餅的升糖指數是多少？
青蔥玉米餅的升糖指數為85，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為68，對血糖的影響顯著。
青蔥玉米餅適合胰島素阻抗患者嗎？
青蔥玉米餅升糖指數高（85）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
青蔥玉米餅如何影響血糖？
青蔥玉米餅每100g升糖負荷為68，對血糖有顯著影響。