杏仁棒
GI 65 · 中GL 15.6 / 條3/10
中 GI
65 GI
每 常見 條 (40 g) GL 15.6 · 每 100 g GL 39
Logi 分數 3/10
- 含有杏仁（健康脂肪和蛋白質）
- 非常高的血糖負荷和指數
杏仁棒 的升糖指數為 65（中）。 一份 常見 條 (40 g) 增加升糖負荷 15.6。
已更新 2026年3月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
營養成分 (每100克)
470
卡路里
60 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
20 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 470 kcal |
| 碳水化合物 | 60 g |
| 糖分（總計） | 25 g |
| 天然 | 7 g |
| 添加 | 18 g |
| 膳食纖維 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 20 g |
| 飽和 | 5 g |
| 不飽和 | 13 g |
| 鈉 | 300 mg |
加工程度
90%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有杏仁（健康脂肪和蛋白質）
- 提供一些纖維
- 非常高的血糖負荷和指數
- 顯著的添加糖含量
- 高度加工
過敏原
含有: 麩質堅果
常見問題
杏仁棒的升糖指數是多少？
杏仁棒 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 條 (40 g) 的升糖負荷為 15.6；每 100 g 為 39。
杏仁棒適合胰島素阻抗患者嗎？
杏仁棒 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 無糖可可粉烤杏仁。
杏仁棒如何影響血糖？
杏仁棒每100g升糖負荷為39，對血糖有顯著影響。
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