杏仁棒
GI 65 · 中
GL 39 · 高
Score 3/10
杏仁棒的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為39，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，杏仁棒的升糖指數高於平均。
杏仁棒適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 39
高 GL
對血糖影響顯著
470
卡路里
60g
碳水化合物
10g
蛋白質
20g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有杏仁（健康脂肪和蛋白質）
- ✓ 提供一些纖維
- ✗ 非常高的血糖負荷和指數
- ✗ 顯著的添加糖含量
- ✗ 高度加工
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 470 kcal |
| 碳水化合物 | 60g |
| 糖分（總計） | 25g |
| 天然 | 7.0g |
| 添加 | 18g |
| 膳食纖維 | 4g |
| 可溶性 | 1.2g |
| 不可溶性 | 2.8g |
| 蛋白質 | 10g |
| 脂肪 | 20g |
| 飽和 | 5g |
| 不飽和 | 13g |
| 鈉 | 300mg |
常見問題
杏仁棒的升糖指數是多少？
杏仁棒的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為39，對血糖的影響顯著。
杏仁棒適合胰島素阻抗患者嗎？
杏仁棒升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
杏仁棒如何影響血糖？
杏仁棒每100g升糖負荷為39，對血糖有顯著影響。