南瓜香料
GI 70 · 高
GL 63 · 高
Score 2/10
南瓜香料的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為63，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，南瓜香料的升糖指數屬於最高之列。
南瓜香料可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 70
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 63
高 GL
對血糖影響顯著
380
卡路里
90g
碳水化合物
0.5g
蛋白質
1g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 少量添加增添風味
- ✗ 高添加糖
- ✗ 超加工食品
- ✗ 高血糖指數和負荷
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 380 kcal |
| 碳水化合物 | 90g |
| 糖分（總計） | 80g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 75g |
| 膳食纖維 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白質 | 0.5g |
| 脂肪 | 1g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 0.8g |
| 鈉 | 100mg |
常見問題
南瓜香料的升糖指數是多少？
南瓜香料的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為63，對血糖的影響顯著。
南瓜香料適合胰島素阻抗患者嗎？
南瓜香料升糖指數高（70）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
南瓜香料如何影響血糖？
南瓜香料每100g升糖負荷為63，對血糖有顯著影響。