義大利米麵

義大利米麵 的升糖指數為 60（中）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 66；每 100 g 為 44。

義大利米麵 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 燕麥。

GI 60 · 中GL 66 / 杯3/10

中 GI

60 GI

每常見杯 (150 g) GL 66 · 每 100 g GL 44

Logi 分數 3/10

義大利米麵的升糖指數為 60（中）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 66。

已更新 2026年7月18日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

義大利米麵是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

360

卡路里

73 g

碳水化合物

12 g

蛋白質

1.5 g

脂肪

每100克

50%

中等

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

義大利米麵的升糖指數是多少？

義大利米麵的升糖指數為 60（中）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 66；每 100 g 為 44。

義大利米麵適合胰島素阻抗患者嗎？

義大利米麵為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為燕麥。

義大利米麵如何影響血糖？

義大利米麵每100g升糖負荷為44，對血糖有顯著影響。

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