糖漬水果
GI 80 · 高
GL 64 · 高
Score 1.5/10
糖漬水果的升糖指數為80，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為64，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，糖漬水果的升糖指數屬於最高之列。
糖漬水果可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 80
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 64
高 GL
對血糖影響顯著
320
卡路里
80g
碳水化合物
0.5g
蛋白質
0.1g
脂肪
Logi 評分: 1.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有一些纖維
- ✓ 脂肪含量非常低
- ✗ 糖分含量極高
- ✗ 血糖負荷和指數非常高
- ✗ 高度加工並添加糖分
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 80g |
| 糖分（總計） | 75g |
| 天然 | 10.0g |
| 添加 | 65g |
| 膳食纖維 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白質 | 0.5g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0.1g |
| 鈉 | 10mg |
常見問題
糖漬水果的升糖指數是多少？
糖漬水果的升糖指數為80，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為64，對血糖的影響顯著。
糖漬水果適合胰島素阻抗患者嗎？
糖漬水果升糖指數高（80）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
糖漬水果如何影響血糖？
糖漬水果每100g升糖負荷為64，對血糖有顯著影響。