水果石片麥片
GI 82 · 高
GL 73 · 高
Score 1/10
水果石片麥片的升糖指數為82，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為73，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，水果石片麥片的升糖指數屬於最高之列。
水果石片麥片可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 82
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 73
高 GL
對血糖影響顯著
392
卡路里
89g
碳水化合物
3g
蛋白質
1.3g
脂肪
Logi 評分: 1/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 強化部分維生素
- ✗ 添加糖非常高
- ✗ 超加工食品
- ✗ 高血糖指數和負荷
加工程度
95%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 392 kcal |
| 碳水化合物 | 89g |
| 糖分（總計） | 39g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 36g |
| 膳食纖維 | 0.5g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.4g |
| 蛋白質 | 3g |
| 脂肪 | 1.3g |
| 飽和 | 0.3g |
| 不飽和 | 1g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
水果石片麥片的升糖指數是多少？
水果石片麥片的升糖指數為82，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為73，對血糖的影響顯著。
水果石片麥片適合胰島素阻抗患者嗎？
水果石片麥片升糖指數高（82）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
水果石片麥片如何影響血糖？
水果石片麥片每100g升糖負荷為73，對血糖有顯著影響。