奶油餅乾
GI 65 · 中
GL 47 · 高
Score 4/10
奶油餅乾的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為47，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，奶油餅乾的升糖指數高於平均。
奶油餅乾適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 47
高 GL
對血糖影響顯著
430
卡路里
72g
碳水化合物
9g
蛋白質
12g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低添加糖
- ✓ 提供一些蛋白質
- ✗ 高血糖指數和負荷
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 加工精製穀物
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 430 kcal |
| 碳水化合物 | 72g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 2g |
| 膳食纖維 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白質 | 9g |
| 脂肪 | 12g |
| 飽和 | 4g |
| 不飽和 | 8g |
| 鈉 | 700mg |
常見問題
奶油餅乾的升糖指數是多少？
奶油餅乾的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為47，對血糖的影響顯著。
奶油餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？
奶油餅乾升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
奶油餅乾如何影響血糖？
奶油餅乾每100g升糖負荷為47，對血糖有顯著影響。