糖霜餅乾屑
GI 75 · 高
GL 54 · 高
Score 2/10
糖霜餅乾屑的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為54，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，糖霜餅乾屑的升糖指數屬於最高之列。
糖霜餅乾屑可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 75
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 54
高 GL
對血糖影響顯著
480
卡路里
72g
碳水化合物
4g
蛋白質
20g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有一些不飽和脂肪
- ✓ 提供少量蛋白質
- ✗ 血糖負荷非常高
- ✗ 添加糖極高
- ✗ 纖維含量低
加工程度
95%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 72g |
| 糖分（總計） | 38g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 35g |
| 膳食纖維 | 1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.7g |
| 蛋白質 | 4g |
| 脂肪 | 20g |
| 飽和 | 10g |
| 不飽和 | 8g |
| 鈉 | 320mg |
常見問題
糖霜餅乾屑的升糖指數是多少？
糖霜餅乾屑的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為54，對血糖的影響顯著。
糖霜餅乾屑適合胰島素阻抗患者嗎？
糖霜餅乾屑升糖指數高（75）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
糖霜餅乾屑如何影響血糖？
糖霜餅乾屑每100g升糖負荷為54，對血糖有顯著影響。