花生糖
GI 60 · 中
GL 36 · 高
Score 3/10
花生糖的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為36，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，花生糖的升糖指數高於平均。
花生糖適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 60
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 36
高 GL
對血糖影響顯著
480
卡路里
60g
碳水化合物
13g
蛋白質
22g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有植物蛋白
- ✓ 健康脂肪來源（花生）
- ✗ 高添加糖含量
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 加工甜食
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 60g |
| 糖分（總計） | 45g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 40g |
| 膳食纖維 | 4g |
| 可溶性 | 1.2g |
| 不可溶性 | 2.8g |
| 蛋白質 | 13g |
| 脂肪 | 22g |
| 飽和 | 4g |
| 不飽和 | 16g |
| 鈉 | 20mg |
常見問題
花生糖的升糖指數是多少？
花生糖的升糖指數為60，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為36，對血糖的影響顯著。
花生糖適合胰島素阻抗患者嗎？
花生糖升糖指數中等（60）。胰島素阻抗患者可適量食用。
花生糖如何影響血糖？
花生糖每100g升糖負荷為36，對血糖有顯著影響。