高果糖玉米糖漿
GI 62 · 中GL 146.6 / 杯1/10
中 GI
62 GI
每 杯 (312 g) GL 146.6 · 每 100 g GL 47
Logi 分數 1/10
- 無脂肪
- 極高添加糖
高果糖玉米糖漿 的升糖指數為 62（中）。 一份 杯 (312 g) 增加升糖負荷 146.6。
審核日期 2026年8月7日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成資料，AI 協助，人工審核） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 湯匙 | 21 g | 9.9 |
| 1 杯 | 312 g | 146.6 |
營養成分 (每100克)
281
卡路里
76 g
碳水化合物
0 g
蛋白質
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 281 kcal |
| 碳水化合物 | 76 g |
| 糖分（總計） | 76 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 76 g |
| 膳食纖維 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白質 | 0 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 飽和 | 0 g |
| 不飽和 | 0 g |
| 鈉 | 9 mg |
加工程度
95%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 無脂肪
- 無飽和脂肪
- 極高添加糖
- 非常高血糖負荷
- 高度加工
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
高果糖玉米糖漿的升糖指數是多少？
高果糖玉米糖漿 的升糖指數為 62（中）。一份 杯 (312 g) 的升糖負荷為 146.6；每 100 g 為 47。
高果糖玉米糖漿適合胰島素阻抗患者嗎？
高果糖玉米糖漿 為中升糖指數（62）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 赤藻糖醇。
高果糖玉米糖漿如何影響血糖？
高果糖玉米糖漿每100g升糖負荷為47，對血糖有顯著影響。
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