藍莓果凍粉
GI 85 · 高GL 10.8 / 湯匙1.5/10
高 GI
85 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 10.8 · 每 100 g GL 72.3
Logi 分數 1.5/10
- 低脂肪含量
- 非常高的負荷和血糖指數
藍莓果凍粉 的升糖指數為 85（高）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 10.8。
已更新 2026年1月8日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 4 Contains significantly less simple sugars, more fiber, and beneficial omega-3 fatty acids.
藍莓奇亞籽布丁 - 每 100 g GL 7 Lower glycemic index and the absence of added sugars positively affect glucose metabolism.
燉水果甜點 - 每 100 g GL 3 Natural ingredients, high fiber content, and the absence of simple sugars reduce the glycemic load.
寒天果凍（天然水果泥）
營養成分 (每100克)
350
卡路里
85 g
碳水化合物
0.2 g
蛋白質
0 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 85 g |
| 糖分（總計） | 45 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 40 g |
| 膳食纖維 | 0.5 g |
| 可溶性 | 0.2 g |
| 不可溶性 | 0.4 g |
| 蛋白質 | 0.2 g |
| 脂肪 | 0 g |
| 飽和 | 0 g |
| 不飽和 | 0 g |
| 鈉 | 10 mg |
加工程度
95%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低脂肪含量
- 低鈉
- 非常高的負荷和血糖指數
- 非常高的添加糖含量
- 幾乎沒有纖維
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
藍莓果凍粉的升糖指數是多少？
藍莓果凍粉 的升糖指數為 85（高）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 10.8；每 100 g 為 72.3。
藍莓果凍粉適合胰島素阻抗患者嗎？
藍莓果凍粉 為高升糖指數（85），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 藍莓奇亞籽布丁。
藍莓果凍粉如何影響血糖？
藍莓果凍粉每100g升糖負荷為72.3，對血糖有顯著影響。
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