藍莓果凍粉
GI 85 · 高
GL 70 · 高
Score 1.5/10
藍莓果凍粉的升糖指數為85，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為70，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，藍莓果凍粉的升糖指數屬於最高之列。
藍莓果凍粉可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 85
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 70
高 GL
對血糖影響顯著
350
卡路里
85g
碳水化合物
0.2g
蛋白質
0g
脂肪
Logi 評分: 1.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 低鈉
- ✗ 非常高的負荷和血糖指數
- ✗ 非常高的添加糖含量
- ✗ 幾乎沒有纖維
加工程度
95%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 85g |
| 糖分（總計） | 45g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 40g |
| 膳食纖維 | 0.5g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.4g |
| 蛋白質 | 0.2g |
| 脂肪 | 0g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0g |
| 鈉 | 10mg |
常見問題
藍莓果凍粉的升糖指數是多少？
藍莓果凍粉的升糖指數為85，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為70，對血糖的影響顯著。
藍莓果凍粉適合胰島素阻抗患者嗎？
藍莓果凍粉升糖指數高（85）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
藍莓果凍粉如何影響血糖？
藍莓果凍粉每100g升糖負荷為70，對血糖有顯著影響。