麗滋餅乾
GI 70 · 高
GL 47 · 高
Score 2.5/10
麗滋餅乾的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為47，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，麗滋餅乾的升糖指數屬於最高之列。
麗滋餅乾可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 70
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 47
高 GL
對血糖影響顯著
480
卡路里
67g
碳水化合物
7g
蛋白質
21g
脂肪
Logi 評分: 2.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有部分不飽和脂肪
- ✓ 含有蛋白質
- ✗ 血糖負荷非常高
- ✗ 鈉含量高
- ✗ 添加糖含量高
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 67g |
| 糖分（總計） | 7g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 6g |
| 膳食纖維 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白質 | 7g |
| 脂肪 | 21g |
| 飽和 | 5g |
| 不飽和 | 14g |
| 鈉 | 900mg |
常見問題
麗滋餅乾的升糖指數是多少？
麗滋餅乾的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為47，對血糖的影響顯著。
麗滋餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？
麗滋餅乾升糖指數高（70）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
麗滋餅乾如何影響血糖？
麗滋餅乾每100g升糖負荷為47，對血糖有顯著影響。