芒果木瓜醬

Q: 芒果木瓜醬的升糖指數是多少？

芒果木瓜醬 的升糖指數為 60（中）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 4.1；每 100 g 為 27。

Q: 芒果木瓜醬適合胰島素阻抗患者嗎？

芒果木瓜醬 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 杏仁肉桂醬（無添加糖）。

Q: 哪一種 乳製抹醬 的升糖負荷最低？

本資料庫中各種 乳製抹醬 以 松露抹醬 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。

GI 60 · 中GL 4.1 / 湯匙2/10

中 GI

60 GI

每常見湯匙 (15 g) GL 4.1 · 每 100 g GL 27

Logi 分數 2/10

含有部分水果來源的維生素
添加糖含量高

芒果木瓜醬的升糖指數為 60（中）。一份常見湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 4.1。

已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

可替代選擇

乳製抹醬的形式

Logi · 管理胰島素阻抗

透過更聰明的飲食選擇降低血糖

芒果木瓜醬是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

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營養成分 (每100克)

180

卡路里

45 g

碳水化合物

0.5 g

蛋白質

0.2 g

脂肪

每100克

卡路里	180 kcal
碳水化合物	45 g
糖分（總計）	40 g
天然	15 g
添加	25 g
膳食纖維	1.2 g
可溶性	0.4 g
不可溶性	0.8 g
蛋白質	0.5 g
脂肪	0.2 g
飽和	0 g
不飽和	0.2 g
鈉	10 mg

加工程度

80%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有部分水果來源的維生素
低脂肪含量
添加糖含量高
高血糖負荷
纖維和蛋白質含量低

過敏原

未列出歐盟 14 項過敏原

Logi Food Coach 低 GI 食譜

常見問題

芒果木瓜醬的升糖指數是多少？

芒果木瓜醬的升糖指數為 60（中）。一份常見湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 4.1；每 100 g 為 27。

芒果木瓜醬適合胰島素阻抗患者嗎？

芒果木瓜醬為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為杏仁肉桂醬（無添加糖）。

哪一種乳製抹醬的升糖負荷最低？

本資料庫中各種乳製抹醬以松露抹醬的升糖負荷最低（每 100 g 1）。

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