玉米澱粉
GI 85 · 高
GL 77 · 高
Score 2/10
玉米澱粉的升糖指數為85，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為77，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，玉米澱粉的升糖指數屬於最高之列。
玉米澱粉可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 85
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 77
高 GL
對血糖影響顯著
381
卡路里
91.3g
碳水化合物
0.3g
蛋白質
0.1g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 無添加糖
- ✗ 極高血糖負荷
- ✗ 極高血糖指數
- ✗ 極低纖維含量
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 381 kcal |
| 碳水化合物 | 91.3g |
| 糖分（總計） | 0g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 0.9g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.7g |
| 蛋白質 | 0.3g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 飽和 | 0.02g |
| 不飽和 | 0.08g |
| 鈉 | 9mg |
常見問題
玉米澱粉的升糖指數是多少？
玉米澱粉的升糖指數為85，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為77，對血糖的影響顯著。
玉米澱粉適合胰島素阻抗患者嗎？
玉米澱粉升糖指數高（85）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
玉米澱粉如何影響血糖？
玉米澱粉每100g升糖負荷為77，對血糖有顯著影響。