乾鳳梨
GI 66 · 中
GL 53 · 高
Score 4/10
乾鳳梨的升糖指數為66，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為53，對血糖的影響顯著。
與其他fruits相比，乾鳳梨的升糖指數高於平均。
乾鳳梨適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 66
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 53
高 GL
對血糖影響顯著
325
卡路里
80g
碳水化合物
2g
蛋白質
0.5g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 膳食纖維來源
- ✓ 無添加糖
- ✗ 天然糖含量非常高
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 相對較高的加工程度
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 325 kcal |
| 碳水化合物 | 80g |
| 糖分（總計） | 70g |
| 天然 | 70.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 5g |
| 可溶性 | 1.5g |
| 不可溶性 | 3.5g |
| 蛋白質 | 2g |
| 脂肪 | 0.5g |
| 飽和 | 0.1g |
| 不飽和 | 0.4g |
| 鈉 | 5mg |
常見問題
乾鳳梨的升糖指數是多少？
乾鳳梨的升糖指數為66，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為53，對血糖的影響顯著。
乾鳳梨適合胰島素阻抗患者嗎？
乾鳳梨升糖指數中等（66）。胰島素阻抗患者可適量食用。
乾鳳梨如何影響血糖？
乾鳳梨每100g升糖負荷為53，對血糖有顯著影響。