烤鳳梨
GI 65 · 中GL 10 / 100 g4/10
中 GI
65 GI
每 100 g GL 10
Logi 分數 4/10
- 天然維生素C來源
- 高升糖指數
烤鳳梨 的升糖指數為 65，高於原味 新鮮鳳梨（59）。
已更新 2026年4月14日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
新鮮鳳梨 的形式
營養成分 (每100克)
60
卡路里
15 g
碳水化合物
0.5 g
蛋白質
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 60 kcal |
| 碳水化合物 | 15 g |
| 糖分（總計） | 13 g |
| 天然 | 13 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白質 | 0.5 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 飽和 | 0.02 g |
| 不飽和 | 0.08 g |
| 鈉 | 1 mg |
加工程度
30%
最低
為什麼是這個評分？
- 天然維生素C來源
- 低脂肪含量
- 高水分含量
- 高升糖指數
- 顯著的升糖負荷
- 低膳食纖維含量
常見問題
烤鳳梨的升糖指數是多少？
烤鳳梨 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 10。
烤鳳梨適合胰島素阻抗患者嗎？
烤鳳梨 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 冷凍覆盆子。
哪一種 新鮮鳳梨 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 新鮮鳳梨 以 烤鳳梨 的升糖負荷最低（每 100 g 7）。
在 Logi App 查看 烤鳳梨，含您的份量。
