冷凍鳳梨
GI 66 · 中
GL 8 · 低
Score 6/10
冷凍鳳梨的升糖指數為66，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
與其他fruits相比，冷凍鳳梨的升糖指數高於平均。
冷凍鳳梨適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 66
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 8
低 GL
對血糖影響極小
50
卡路里
13g
碳水化合物
0.5g
蛋白質
0.1g
脂肪
Logi 評分: 6/10
為什麼是這個評分？
- ✓ Natural, unprocessed fruit
- ✓ Low fat content
- ✓ Source of fiber
- ✗ High glycemic index
- ✗ Relatively high content of simple sugars
- ✗ Moderate glycemic load
加工程度
25%
最低
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 50 kcal |
| 碳水化合物 | 13g |
| 糖分（總計） | 10g |
| 天然 | 10.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 1.4g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白質 | 0.5g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0.1g |
| 鈉 | 1mg |
常見問題
冷凍鳳梨的升糖指數是多少？
冷凍鳳梨的升糖指數為66，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為8，對血糖的影響極低。
冷凍鳳梨適合胰島素阻抗患者嗎？
冷凍鳳梨升糖指數中等（66）。胰島素阻抗患者可適量食用。
冷凍鳳梨如何影響血糖？
冷凍鳳梨每100g升糖負荷為8，對血糖有極低影響。