玉米鬆餅
GI 68 · 中
GL 38 · 高
Score 2.5/10
玉米鬆餅的升糖指數為68，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為38，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，玉米鬆餅的升糖指數高於平均。
玉米鬆餅適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 68
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 38
高 GL
對血糖影響顯著
340
卡路里
56g
碳水化合物
5g
蛋白質
10g
脂肪
Logi 評分: 2.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有一定量的蛋白質
- ✓ 提供不飽和脂肪
- ✗ 高血糖負荷和指數
- ✗ 添加糖含量高
- ✗ 纖維含量低
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 56g |
| 糖分（總計） | 18g |
| 天然 | 6.0g |
| 添加 | 12g |
| 膳食纖維 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 10g |
| 飽和 | 2.5g |
| 不飽和 | 7g |
| 鈉 | 480mg |
常見問題
玉米鬆餅的升糖指數是多少？
玉米鬆餅的升糖指數為68，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為38，對血糖的影響顯著。
玉米鬆餅適合胰島素阻抗患者嗎？
玉米鬆餅升糖指數中等（68）。胰島素阻抗患者可適量食用。
玉米鬆餅如何影響血糖？
玉米鬆餅每100g升糖負荷為38，對血糖有顯著影響。