小麥餅乾
GI 65 · 中GL 55.2 / 個3.5/10
中 GI
65 GI
每 常見 個 (120 g) GL 55.2 · 每 100 g GL 46
Logi 分數 3.5/10
- 低添加糖含量
- 高血糖負荷
小麥餅乾 的升糖指數為 65（中）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 55.2。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
相關形式
營養成分 (每100克)
420
卡路里
70 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 70 g |
| 糖分（總計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 飽和 | 3 g |
| 不飽和 | 9 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低添加糖含量
- 蛋白質來源
- 高血糖負荷
- 低纖維含量
- 高度加工
過敏原
含有: 麩質
常見問題
小麥餅乾的升糖指數是多少？
小麥餅乾 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 55.2；每 100 g 為 46。
小麥餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？
小麥餅乾 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 無糖希臘優格與亞麻籽粉混合物。
小麥餅乾如何影響血糖？
小麥餅乾每100g升糖負荷為46，對血糖有顯著影響。
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