葡萄堅果麥片
GI 75 · 高
GL 59 · 高
Score 4/10
葡萄堅果麥片的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為59，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，葡萄堅果麥片的升糖指數屬於最高之列。
葡萄堅果麥片可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 75
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 59
高 GL
對血糖影響顯著
340
卡路里
78g
碳水化合物
12g
蛋白質
1g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 高纖維含量
- ✓ 適中蛋白質水平
- ✗ 非常高的血糖負荷
- ✗ 高血糖指數
- ✗ 中度加工
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 340 kcal |
| 碳水化合物 | 78g |
| 糖分（總計） | 4g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 0g |
| 膳食纖維 | 12g |
| 可溶性 | 3.6g |
| 不可溶性 | 8.4g |
| 蛋白質 | 12g |
| 脂肪 | 1g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 0.8g |
| 鈉 | 270mg |
常見問題
葡萄堅果麥片的升糖指數是多少？
葡萄堅果麥片的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為59，對血糖的影響顯著。
葡萄堅果麥片適合胰島素阻抗患者嗎？
葡萄堅果麥片升糖指數高（75）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
葡萄堅果麥片如何影響血糖？
葡萄堅果麥片每100g升糖負荷為59，對血糖有顯著影響。