米餅

米餅 的升糖指數為 85（高）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 86.7；每 100 g 為 72.3。

米餅 為高升糖指數（85），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 氣爆爆米花。

GI 85 · 高GL 86.7 / 個2/10

高 GI

85 GI

每常見個 (120 g) GL 86.7 · 每 100 g GL 72.3

Logi 分數 2/10

米餅的升糖指數為 85（高）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 86.7。

已更新 2025年10月19日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

米餅是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

380

卡路里

85 g

碳水化合物

6 g

蛋白質

1 g

脂肪

每100克

80%

高度加工

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

米餅的升糖指數是多少？

米餅的升糖指數為 85（高）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 86.7；每 100 g 為 72.3。

米餅適合胰島素阻抗患者嗎？

米餅為高升糖指數（85），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為氣爆爆米花。

米餅如何影響血糖？

米餅每100g升糖負荷為72.3，對血糖有顯著影響。

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