楓糖胡桃麥片
GI 75 · 高GL 84 / 杯2.5/10
高 GI
75 GI
每 常見 杯 (150 g) GL 84 · 每 100 g GL 56
Logi 分數 2.5/10
- 含有一定量的纖維
- 血糖負荷非常高
楓糖胡桃麥片 的升糖指數為 75，與原味 穀片（75）相同。 一份 常見 杯 (150 g) 增加升糖負荷 84。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
穀片 的形式
營養成分 (每100克)
410
卡路里
75 g
碳水化合物
6 g
蛋白質
10 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 410 kcal |
| 碳水化合物 | 75 g |
| 糖分（總計） | 22 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 18 g |
| 膳食纖維 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白質 | 6 g |
| 脂肪 | 10 g |
| 飽和 | 1.2 g |
| 不飽和 | 7.8 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
90%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有一定量的纖維
- 含有不飽和脂肪
- 血糖負荷非常高
- 添加糖量高
- 高度加工
過敏原
含有: 麩質堅果
常見問題
楓糖胡桃麥片的升糖指數是多少？
楓糖胡桃麥片 的升糖指數為 75（高）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 84；每 100 g 為 56。
楓糖胡桃麥片適合胰島素阻抗患者嗎？
楓糖胡桃麥片 為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 原味希臘優格配肉桂和核桃。
哪一種 穀片 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 穀片 以 古老穀物片 的升糖負荷最低（每 100 g 39.6）。
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