楓糖胡桃麥片
GI 75 · 高
GL 56 · 高
Score 2.5/10
楓糖胡桃麥片的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為56，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，楓糖胡桃麥片的升糖指數屬於最高之列。
楓糖胡桃麥片可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 75
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 56
高 GL
對血糖影響顯著
410
卡路里
75g
碳水化合物
6g
蛋白質
10g
脂肪
Logi 評分: 2.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有一定量的纖維
- ✓ 含有不飽和脂肪
- ✗ 血糖負荷非常高
- ✗ 添加糖量高
- ✗ 高度加工
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 410 kcal |
| 碳水化合物 | 75g |
| 糖分（總計） | 22g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 18g |
| 膳食纖維 | 5g |
| 可溶性 | 1.5g |
| 不可溶性 | 3.5g |
| 蛋白質 | 6g |
| 脂肪 | 10g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 7.8g |
| 鈉 | 350mg |
常見問題
楓糖胡桃麥片的升糖指數是多少？
楓糖胡桃麥片的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為56，對血糖的影響顯著。
楓糖胡桃麥片適合胰島素阻抗患者嗎？
楓糖胡桃麥片升糖指數高（75）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
楓糖胡桃麥片如何影響血糖？
楓糖胡桃麥片每100g升糖負荷為56，對血糖有顯著影響。