古老穀物片
GI 55 · 中GL 39.6 / 100 g7.5/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 39.6
Logi 分數 7.5/10
- 高纖維含量
- 中等升糖負荷
古老穀物片 的升糖指數為 55，低於原味 穀片（75）。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
穀片 的形式
營養成分 (每100克)
370
卡路里
72 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 370 kcal |
| 碳水化合物 | 72 g |
| 糖分（總計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 9 g |
| 可溶性 | 2.7 g |
| 不可溶性 | 6.3 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 飽和 | 0.7 g |
| 不飽和 | 3.3 g |
| 鈉 | 5 mg |
加工程度
50%
中等
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 低添加糖
- 全穀物來源
- 中等升糖負荷
- 輕度加工
- 蛋白質含量低於部分穀物產品
常見問題
古老穀物片的升糖指數是多少？
古老穀物片 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 39.6。
古老穀物片適合胰島素阻抗患者嗎？
古老穀物片 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 蕎麥仁。
哪一種 穀片 的升糖負荷最低？
古老穀物片 是本資料庫所有 穀片 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 39.6）。
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