冷凍鬆餅
GI 75 · 高
GL 30 · 高
Score 2/10
冷凍鬆餅的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為30，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，冷凍鬆餅的升糖指數屬於最高之列。
冷凍鬆餅可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 75
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 30
高 GL
對血糖影響顯著
240
卡路里
40g
碳水化合物
5g
蛋白質
6g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有部分蛋白質
- ✓ 適量不飽和脂肪
- ✗ 極高的血糖負荷和指數
- ✗ 高添加糖
- ✗ 高度加工
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 40g |
| 糖分（總計） | 10g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 8g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白質 | 5g |
| 脂肪 | 6g |
| 飽和 | 1.5g |
| 不飽和 | 3.5g |
| 鈉 | 450mg |
常見問題
冷凍鬆餅的升糖指數是多少？
冷凍鬆餅的升糖指數為75，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為30，對血糖的影響顯著。
冷凍鬆餅適合胰島素阻抗患者嗎？
冷凍鬆餅升糖指數高（75）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
冷凍鬆餅如何影響血糖？
冷凍鬆餅每100g升糖負荷為30，對血糖有顯著影響。