早餐卷
GI 75 · 高GL 46.8 / 個3/10
高 GI
75 GI
每 常見 個 (120 g) GL 46.8 · 每 100 g GL 39
Logi 分數 3/10
- 植物蛋白來源
- 非常高的血糖負荷
早餐卷 的升糖指數為 75，與原味 白麵包捲（75）相同。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 46.8。
已更新 2026年1月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 23 Much lower glycemic load and more fiber, which supports stable blood sugar levels.
全麥酸種麵包 - 每 100 g GL 24 Contains more fiber and has a lower glycemic index than a traditional breakfast roll.
格拉罕小麵包 - 每 100 g GL 20 It is characterized by a lower glycemic index and load, and a higher fiber content.
全麥黑麥麵包
白麵包捲 的形式
營養成分 (每100克)
270
卡路里
52 g
碳水化合物
8 g
蛋白質
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 52 g |
| 糖分（總計） | 3 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 2 g |
| 膳食纖維 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白質 | 8 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 飽和 | 0.5 g |
| 不飽和 | 2 g |
| 鈉 | 500 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 植物蛋白來源
- 低脂肪含量
- 非常高的血糖負荷
- 高血糖指數
- 低纖維含量
過敏原
含有: 麩質
可能含有: 牛奶蛋大豆芝麻
常見問題
早餐卷的升糖指數是多少？
早餐卷 的升糖指數為 75（高）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 46.8；每 100 g 為 39。
早餐卷適合胰島素阻抗患者嗎？
早餐卷 為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 全麥酸種麵包。
哪一種 白麵包捲 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 白麵包捲 以 高蛋白麵包 的升糖負荷最低（每 100 g 14）。
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