格雷厄姆餅乾

格雷厄姆餅乾 的升糖指數為 74（高），每 100 g 升糖負荷為 57。

格雷厄姆餅乾 為高升糖指數（74），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 杏仁粉餅乾。

GI 74 · 高GL 57 / 100 g2/10

高 GI

74 GI

每 100 g GL 57

Logi 分數 2/10

格雷厄姆餅乾的升糖指數為 74（高）。

已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

格雷厄姆餅乾是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

430

卡路里

77 g

碳水化合物

6.7 g

蛋白質

10 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

可能含有: 牛奶大豆

格雷厄姆餅乾的升糖指數是多少？

格雷厄姆餅乾的升糖指數為 74（高），每 100 g 升糖負荷為 57。

格雷厄姆餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？

格雷厄姆餅乾為高升糖指數（74），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為杏仁粉餅乾。

格雷厄姆餅乾如何影響血糖？

格雷厄姆餅乾每100g升糖負荷為57，對血糖有顯著影響。

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