糖霜脆米穀物
GI 82 · 高
GL 72 · 高
Score 2/10
糖霜脆米穀物的升糖指數為82，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為72，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，糖霜脆米穀物的升糖指數屬於最高之列。
糖霜脆米穀物可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 82
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 72
高 GL
對血糖影響顯著
390
卡路里
88g
碳水化合物
4g
蛋白質
1g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低飽和脂肪
- ✓ 低總脂肪
- ✗ 糖分含量非常高
- ✗ 血糖負荷極高
- ✗ 纖維含量低
加工程度
95%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 390 kcal |
| 碳水化合物 | 88g |
| 糖分（總計） | 38g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 36g |
| 膳食纖維 | 1g |
| 可溶性 | 0.3g |
| 不可溶性 | 0.7g |
| 蛋白質 | 4g |
| 脂肪 | 1g |
| 飽和 | 0.2g |
| 不飽和 | 0.8g |
| 鈉 | 550mg |
常見問題
糖霜脆米穀物的升糖指數是多少？
糖霜脆米穀物的升糖指數為82，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為72，對血糖的影響顯著。
糖霜脆米穀物適合胰島素阻抗患者嗎？
糖霜脆米穀物升糖指數高（82）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
糖霜脆米穀物如何影響血糖？
糖霜脆米穀物每100g升糖負荷為72，對血糖有顯著影響。