糖霜脆米穀物

糖霜脆米穀物 的升糖指數為 82（高）。一份 常見 杯 (150 g) 的升糖負荷為 108；每 100 g 為 72。

糖霜脆米穀物 為高升糖指數（82），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 低加工全穀糙米穀物。

GI 82 · 高GL 108 / 杯2/10

高 GI

82 GI

每常見杯 (150 g) GL 108 · 每 100 g GL 72

Logi 分數 2/10

糖霜脆米穀物的升糖指數為 82（高）。一份常見杯 (150 g) 增加升糖負荷 108。

已更新 2025年10月24日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

糖霜脆米穀物是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

390

卡路里

88 g

碳水化合物

4 g

蛋白質

1 g

脂肪

每100克

95%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 麩質

可能含有: 牛奶大豆

糖霜脆米穀物的升糖指數是多少？

糖霜脆米穀物的升糖指數為 82（高）。一份常見杯 (150 g) 的升糖負荷為 108；每 100 g 為 72。

糖霜脆米穀物適合胰島素阻抗患者嗎？

糖霜脆米穀物為高升糖指數（82），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為低加工全穀糙米穀物。

糖霜脆米穀物如何影響血糖？

糖霜脆米穀物每100g升糖負荷為72，對血糖有顯著影響。

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