蘋果果醬
GI 65 · 中
GL 29 · 高
Score 3/10
蘋果果醬的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為29，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，蘋果果醬的升糖指數高於平均。
蘋果果醬適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 29
高 GL
對血糖影響顯著
180
卡路里
45g
碳水化合物
0.3g
蛋白質
0.1g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低脂肪含量
- ✓ 含有纖維
- ✗ 非常高的血糖負荷
- ✗ 高量添加糖
- ✗ 高度加工
加工程度
85%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 45g |
| 糖分（總計） | 40g |
| 天然 | 10.0g |
| 添加 | 30g |
| 膳食纖維 | 1.2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 0.8g |
| 蛋白質 | 0.3g |
| 脂肪 | 0.1g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0g |
| 鈉 | 10mg |
常見問題
蘋果果醬的升糖指數是多少？
蘋果果醬的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為29，對血糖的影響顯著。
蘋果果醬適合胰島素阻抗患者嗎？
蘋果果醬升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
蘋果果醬如何影響血糖？
蘋果果醬每100g升糖負荷為29，對血糖有顯著影響。