哈恰普里
GI 65 · 中
GL 21 · 高
Score 4/10
哈恰普里的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為21，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，哈恰普里的升糖指數高於平均。
哈恰普里適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 21
高 GL
對血糖影響顯著
290
卡路里
32g
碳水化合物
10g
蛋白質
13g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有來自起司和蛋的良好蛋白質
- ✓ 含有鈣和維生素B群
- ✗ 高飽和脂肪
- ✗ 高鈉含量
- ✗ 中等血糖負荷
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 290 kcal |
| 碳水化合物 | 32g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白質 | 10g |
| 脂肪 | 13g |
| 飽和 | 6g |
| 不飽和 | 5g |
| 鈉 | 600mg |
常見問題
哈恰普里的升糖指數是多少？
哈恰普里的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為21，對血糖的影響顯著。
哈恰普里適合胰島素阻抗患者嗎？
哈恰普里升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
哈恰普里如何影響血糖？
哈恰普里每100g升糖負荷為21，對血糖有顯著影響。