蘋果糖漿
GI 65 · 中
GL 44 · 高
Score 2.5/10
蘋果糖漿的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為44，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，蘋果糖漿的升糖指數高於平均。
蘋果糖漿適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 44
高 GL
對血糖影響顯著
270
卡路里
67g
碳水化合物
0.2g
蛋白質
0g
脂肪
Logi 評分: 2.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 無飽和脂肪
- ✓ 低鈉
- ✗ 糖分含量非常高
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 低纖維和蛋白質
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 67g |
| 糖分（總計） | 65g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 60g |
| 膳食纖維 | 0.5g |
| 可溶性 | 0.2g |
| 不可溶性 | 0.4g |
| 蛋白質 | 0.2g |
| 脂肪 | 0g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0g |
| 鈉 | 10mg |
常見問題
蘋果糖漿的升糖指數是多少？
蘋果糖漿的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為44，對血糖的影響顯著。
蘋果糖漿適合胰島素阻抗患者嗎？
蘋果糖漿升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
蘋果糖漿如何影響血糖？
蘋果糖漿每100g升糖負荷為44，對血糖有顯著影響。