英式鬆餅
GI 69 · 中
GL 25 · 高
Score 4/10
英式鬆餅的升糖指數為69，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為25，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，英式鬆餅的升糖指數高於平均。
英式鬆餅適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 69
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 25
高 GL
對血糖影響顯著
190
卡路里
37g
碳水化合物
5.5g
蛋白質
1.5g
脂肪
Logi 評分: 4/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 低脂肪
- ✓ 提供部分蛋白質
- ✗ 高血糖指數
- ✗ 中等鈉含量
- ✗ 低纖維含量
加工程度
65%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 190 kcal |
| 碳水化合物 | 37g |
| 糖分（總計） | 2.5g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 1.5g |
| 膳食纖維 | 2.2g |
| 可溶性 | 0.7g |
| 不可溶性 | 1.5g |
| 蛋白質 | 5.5g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 飽和 | 0.3g |
| 不飽和 | 1.2g |
| 鈉 | 400mg |
常見問題
英式鬆餅的升糖指數是多少？
英式鬆餅的升糖指數為69，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為25，對血糖的影響顯著。
英式鬆餅適合胰島素阻抗患者嗎？
英式鬆餅升糖指數中等（69）。胰島素阻抗患者可適量食用。
英式鬆餅如何影響血糖？
英式鬆餅每100g升糖負荷為25，對血糖有顯著影響。