全麥英式鬆餅
GI 65 · 中GL 24 / 100 g6/10
中 GI
65 GI
每 100 g GL 24
Logi 分數 6/10
- 含全穀物
- 中等升糖負荷
全麥英式鬆餅 的升糖指數為 65，低於原味 英式鬆餅（69）。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
英式鬆餅 的形式
營養成分 (每100克)
190
卡路里
36 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 190 kcal |
| 碳水化合物 | 36 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 飽和 | 0.3 g |
| 不飽和 | 1.2 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含全穀物
- 適量膳食纖維
- 低脂肪
- 中等升糖負荷
- 加工穀物製品
- 中等鈉含量
常見問題
全麥英式鬆餅的升糖指數是多少？
全麥英式鬆餅 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 24。
全麥英式鬆餅適合胰島素阻抗患者嗎？
全麥英式鬆餅 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 亞麻籽餅乾。
哪一種 英式鬆餅 的升糖負荷最低？
全麥英式鬆餅 是本資料庫所有 英式鬆餅 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 24）。
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