起司餅乾

起司餅乾 的升糖指數為 65（中）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 31.2；每 100 g 為 26。

起司餅乾 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 杏仁粉餅乾。

GI 65 · 中GL 31.2 / 個3/10

中 GI

65 GI

每常見個 (120 g) GL 31.2 · 每 100 g GL 26

Logi 分數 3/10

起司餅乾的升糖指數為 65（中）。一份常見個 (120 g) 增加升糖負荷 31.2。

已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

起司餅乾是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

420

卡路里

40 g

碳水化合物

9 g

蛋白質

25 g

脂肪

每100克

80%

高度加工

為什麼是這個評分？

含有: 麩質牛奶

可能含有: 蛋

起司餅乾的升糖指數是多少？

起司餅乾的升糖指數為 65（中）。一份常見個 (120 g) 的升糖負荷為 31.2；每 100 g 為 26。

起司餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？

起司餅乾為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為杏仁粉餅乾。

起司餅乾如何影響血糖？

起司餅乾每100g升糖負荷為26，對血糖有顯著影響。

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