起司餅乾
GI 65 · 中
GL 26 · 高
Score 3/10
起司餅乾的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為26，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，起司餅乾的升糖指數高於平均。
起司餅乾適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 26
高 GL
對血糖影響顯著
420
卡路里
40g
碳水化合物
9g
蛋白質
25g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 適量蛋白質含量
- ✓ 含有部分纖維
- ✗ 高血糖負荷
- ✗ 高飽和脂肪
- ✗ 高鈉
加工程度
80%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 40g |
| 糖分（總計） | 3g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 2g |
| 膳食纖維 | 2g |
| 可溶性 | 0.4g |
| 不可溶性 | 1.6g |
| 蛋白質 | 9g |
| 脂肪 | 25g |
| 飽和 | 14g |
| 不飽和 | 9g |
| 鈉 | 900mg |
常見問題
起司餅乾的升糖指數是多少？
起司餅乾的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為26，對血糖的影響顯著。
起司餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？
起司餅乾升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
起司餅乾如何影響血糖？
起司餅乾每100g升糖負荷為26，對血糖有顯著影響。