小巧巧克力糖
GI 70 · 高
GL 49 · 高
Score 1.5/10
小巧巧克力糖的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為49，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，小巧巧克力糖的升糖指數屬於最高之列。
小巧巧克力糖可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 70
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 49
高 GL
對血糖影響顯著
480
卡路里
70g
碳水化合物
4g
蛋白質
20g
脂肪
Logi 評分: 1.5/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 能量來源
- ✓ 含少量蛋白質
- ✗ 糖分含量非常高
- ✗ 血糖負荷非常高
- ✗ 高飽和脂肪含量
加工程度
95%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 70g |
| 糖分（總計） | 65g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 60g |
| 膳食纖維 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白質 | 4g |
| 脂肪 | 20g |
| 飽和 | 12g |
| 不飽和 | 7g |
| 鈉 | 50mg |
常見問題
小巧巧克力糖的升糖指數是多少？
小巧巧克力糖的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為49，對血糖的影響顯著。
小巧巧克力糖適合胰島素阻抗患者嗎？
小巧巧克力糖升糖指數高（70）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
小巧巧克力糖如何影響血糖？
小巧巧克力糖每100g升糖負荷為49，對血糖有顯著影響。