芝麻貝果
GI 72 · 高GL 38 / 100 g2/10
高 GI
72 GI
每 100 g GL 38
Logi 分數 2/10
- 適度的蛋白質含量
- 極高的升糖負荷 (38)
芝麻貝果 的升糖指數為 72，與原味 貝果半個（72）相同。
已更新 2026年7月3日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
貝果半個 的形式
- GI 72 · 每 100 g GL 37
貝果半個 - GI 35 · 每 100 g GL 6 low sodiumhigh protein
低碳水蛋白貝果半個 - 高蛋白貝果GI 65 · 每 100 g GL 27 high protein
- GI 65 · 每 100 g GL 31 multigrain
多穀貝果半個 - GI 65 · 每 100 g GL 33 12 grain
12穀貝果 - GI 72 · 每 100 g GL 35 cheddarjalapeno
切達起司辣椒貝果 - GI 72 · 每 100 g GL 36 rosemaryparmesan
迷迭香帕瑪森貝果 - 另有 +4 種
營養成分 (每100克)
270
卡路里
53 g
碳水化合物
9 g
蛋白質
3.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 53 g |
| 糖分（總計） | 5 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 2 g |
| 膳食纖維 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白質 | 9 g |
| 脂肪 | 3.5 g |
| 飽和 | 0.6 g |
| 不飽和 | 2.2 g |
| 鈉 | 430 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 適度的蛋白質含量
- 飽和脂肪含量低
- 極高的升糖負荷 (38)
- 高升糖指數 (72)
- 膳食纖維與碳水化合物比例低
常見問題
芝麻貝果的升糖指數是多少？
芝麻貝果 的升糖指數為 72（高），每 100 g 升糖負荷為 38。
芝麻貝果適合胰島素阻抗患者嗎？
芝麻貝果 為高升糖指數（72），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 無麩質亞麻籽麵包。
哪一種 貝果半個 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 貝果半個 以 低碳水蛋白貝果半個 的升糖負荷最低（每 100 g 6）。
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