馬尼勞脆片
GI 65 · 中GL 36 / 100 g2/10
中 GI
65 GI
每 100 g GL 36
Logi 分數 2/10
- 含有一些蛋白質
- 飽和脂肪含量高
馬尼勞脆片 的升糖指數為 65，高於原味 馬鈴薯零食脆片（56）。
已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 2 Baked kale chips provide a similar crunchy texture to Melinjo chips but with a significantly lower GL of 2 compared to 36, leading to a much smaller blood sugar impact.
烤羽衣甘藍片 - 每 100 g GL 3.2 Almonds offer a satisfying crunch and healthy fats that help stabilize blood sugar, with a GL of 1 compared to the high GL of 36 in Melinjo chips.
杏仁 - 每 100 g GL 17.4 Roasted chickpeas provide a savory, crunchy snack alternative with a much lower GL of 8, helping to prevent the sharp glucose spikes associated with Melinjo chips.
烤鷹嘴豆零食 - 每 100 g GL 1 Pumpkin seeds are a nutrient-dense, low-glycemic snack (GL 1) that serves as a much steadier alternative to the high-glycemic Melinjo chips.
帶殼南瓜籽
馬鈴薯零食脆片 的形式
營養成分 (每100克)
520
卡路里
55 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
32 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 520 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（總計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 32 g |
| 飽和 | 14 g |
| 不飽和 | 16 g |
| 鈉 | 900 mg |
加工程度
85%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有一些蛋白質
- 提供能量
- 飽和脂肪含量高
- 鈉含量高
- 高升糖負荷
常見問題
馬尼勞脆片的升糖指數是多少？
馬尼勞脆片 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 36。
馬尼勞脆片適合胰島素阻抗患者嗎？
馬尼勞脆片 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 烤羽衣甘藍片。
哪一種 馬鈴薯零食脆片 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 馬鈴薯零食脆片 以 無穀物脆片 的升糖負荷最低（每 100 g 27）。
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