巧克力糖漿
GI 68 · 中
GL 46 · 高
Score 2/10
巧克力糖漿的升糖指數為68，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為46，對血糖的影響顯著。
與其他sweets相比，巧克力糖漿的升糖指數高於平均。
巧克力糖漿適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 68
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 46
高 GL
對血糖影響顯著
270
卡路里
67g
碳水化合物
1.5g
蛋白質
1.5g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有一些纖維
- ✓ 低飽和脂肪
- ✗ 添加糖極高
- ✗ 血糖負荷非常高
- ✗ 高度加工
加工程度
95%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 67g |
| 糖分（總計） | 60g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 58g |
| 膳食纖維 | 2g |
| 可溶性 | 0.6g |
| 不可溶性 | 1.4g |
| 蛋白質 | 1.5g |
| 脂肪 | 1.5g |
| 飽和 | 0.7g |
| 不飽和 | 0.8g |
| 鈉 | 80mg |
常見問題
巧克力糖漿的升糖指數是多少？
巧克力糖漿的升糖指數為68，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為46，對血糖的影響顯著。
巧克力糖漿適合胰島素阻抗患者嗎？
巧克力糖漿升糖指數中等（68）。胰島素阻抗患者可適量食用。
巧克力糖漿如何影響血糖？
巧克力糖漿每100g升糖負荷為46，對血糖有顯著影響。