燕麥棒
GI 60 · 中GL 14.8 / 條4/10
中 GI
60 GI
每 常見 條 (40 g) GL 14.8 · 每 100 g GL 37
Logi 分數 4/10
- 含有適量的纖維
- 高血糖負荷
燕麥棒 的升糖指數為 60（中）。 一份 常見 條 (40 g) 增加升糖負荷 14.8。
已更新 2025年11月30日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
- 每 100 g GL 2.3 Has a lower glycemic load and contains no added sugars, which helps stabilize blood glucose levels.
生混合堅果和種子（無糖） - 每 100 g GL 14 Contains more soluble fiber and has a lower GI due to the presence of chia seeds and low-GI fruits.
全穀燕麥搭配新鮮莓果與堅果輕烘焙 - 每 100 g GL 11 They contain healthy fats and a lot of fiber, making them more beneficial for people with insulin resistance.
能量球
燕麥棒 的形式
營養成分 (每100克)
410
卡路里
62 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
14 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 410 kcal |
| 碳水化合物 | 62 g |
| 糖分（總計） | 22 g |
| 天然 | 7 g |
| 添加 | 15 g |
| 膳食纖維 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 14 g |
| 飽和 | 4 g |
| 不飽和 | 8 g |
| 鈉 | 120 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有適量的纖維
- 含有植物性蛋白質
- 高血糖負荷
- 添加糖含量高
- 中度加工水平
過敏原
含有: 麩質
可能含有: 牛奶堅果花生大豆芝麻
常見問題
燕麥棒的升糖指數是多少？
燕麥棒 的升糖指數為 60（中）。一份 常見 條 (40 g) 的升糖負荷為 14.8；每 100 g 為 37。
燕麥棒適合胰島素阻抗患者嗎？
燕麥棒 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 生混合堅果和種子（無糖）。
哪一種 燕麥棒 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 燕麥棒 以 無麩質無糖燕麥棒 的升糖負荷最低（每 100 g 22）。
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