荷蘭可可巧克力餅乾
GI 70 · 高GL 58.8 / 個1/10
高 GI
70 GI
每 常見 個 (120 g) GL 58.8 · 每 100 g GL 49
Logi 分數 1/10
- 含有可可固形物
- 極高的升糖負荷與含糖量
荷蘭可可巧克力餅乾 的升糖指數為 70，與原味 甜餅乾（70）相同。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 58.8。
已更新 2026年3月24日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
甜餅乾 的形式
- GI 70 · 每 100 g GL 48
甜餅乾 - GI 5 · 每 100 g GL 1 almond floursugar free
杏仁粉赤藻糖醇餅乾 - GI 45 · 每 100 g GL 20 chocolatesugar free
鷹嘴豆與黑巧克力碎片餅乾（減糖） - GI 50 · 每 100 g GL 36 品牌：oreo
奧利奧餅乾 - GI 65 · 每 100 g GL 39 品牌：lenny_larryschocolate
巧克力豆餅乾 - GI 65 · 每 100 g GL 44 chocolate
巧克力餅乾 - GI 70 · 每 100 g GL 45 rosemary
迷迭香餅乾 - 另有 +7 種
營養成分 (每100克)
470
卡路里
70 g
碳水化合物
4 g
蛋白質
20 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 470 kcal |
| 碳水化合物 | 70 g |
| 糖分（總計） | 35 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 30 g |
| 膳食纖維 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白質 | 4 g |
| 脂肪 | 20 g |
| 飽和 | 9 g |
| 不飽和 | 7 g |
| 鈉 | 350 mg |
加工程度
95%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 含有可可固形物
- 透過份量控制滿足口腹之慾
- 極高的升糖負荷與含糖量
- 精緻碳水化合物，營養密度低
- 飽和脂肪含量高
過敏原
含有: 麩質牛奶蛋大豆
可能含有: 堅果花生
常見問題
荷蘭可可巧克力餅乾的升糖指數是多少？
荷蘭可可巧克力餅乾 的升糖指數為 70（高）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 58.8；每 100 g 為 49。
荷蘭可可巧克力餅乾適合胰島素阻抗患者嗎？
荷蘭可可巧克力餅乾 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 杏仁粉。
哪一種 甜餅乾 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 甜餅乾 以 杏仁粉赤藻糖醇餅乾 的升糖負荷最低（每 100 g 1）。
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