墨西哥辣椒麵包粉
GI 70 · 高
GL 50 · 高
Score 2/10
墨西哥辣椒麵包粉的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為50，對血糖的影響顯著。
與其他grains相比，墨西哥辣椒麵包粉的升糖指數屬於最高之列。
墨西哥辣椒麵包粉可能導致血糖快速上升，建議少量食用。
升糖指數 70
高 GI
血糖快速上升
升糖負荷 50
高 GL
對血糖影響顯著
390
卡路里
72g
碳水化合物
9g
蛋白質
7g
脂肪
Logi 評分: 2/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 植物性蛋白質來源
- ✓ 低飽和脂肪含量
- ✗ 非常高的血糖負荷
- ✗ 高血糖指數
- ✗ 高鈉含量
加工程度
90%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 390 kcal |
| 碳水化合物 | 72g |
| 糖分（總計） | 4g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 2g |
| 膳食纖維 | 3g |
| 可溶性 | 0.9g |
| 不可溶性 | 2.1g |
| 蛋白質 | 9g |
| 脂肪 | 7g |
| 飽和 | 1.2g |
| 不飽和 | 5.8g |
| 鈉 | 1200mg |
常見問題
墨西哥辣椒麵包粉的升糖指數是多少？
墨西哥辣椒麵包粉的升糖指數為70，屬於高GI食物。 每100g的升糖負荷為50，對血糖的影響顯著。
墨西哥辣椒麵包粉適合胰島素阻抗患者嗎？
墨西哥辣椒麵包粉升糖指數高（70）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
墨西哥辣椒麵包粉如何影響血糖？
墨西哥辣椒麵包粉每100g升糖負荷為50，對血糖有顯著影響。