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高GL
1703 食材
100%黑麦酸面包
GI: 50
GL: 21
12谷物贝果
GI: 65
GL: 33
12谷物吐司
GI: 55
GL: 25
巧克力块
GI: 55
GL: 38
洋槐蜂蜜
GI: 32
GL: 26
植物性甜味剂
GI: 30
GL: 23
空气爆米花
GI: 55
GL: 22
阿吉瓦枣
GI: 35
GL: 26
全麸麦片
GI: 38
GL: 25
通用面粉
GI: 85
GL: 65
杏仁饼干
GI: 65
GL: 42
玛珠椰枣夹天然杏仁酱
GI: 50
GL: 30
杏仁蔓越莓混合
GI: 55
GL: 22
杏仁薄脆
GI: 55
GL: 37
字母面
GI: 65
GL: 49
苔麸
GI: 35
GL: 26
苋菜华夫饼
GI: 70
GL: 53
苋菜脆饼
GI: 35
GL: 21
苋菜(全谷物)
GI: 35
GL: 23
脆片,含苋菜和藜麦
GI: 55
GL: 38
阿玛雷纳樱桃
GI: 75
GL: 47
辣椒青芒果粉
GI: 55
GL: 36
煎饼
GI: 67
GL: 24
古代谷物益生菌格兰诺拉
GI: 55
GL: 36
动物造型饼干
GI: 70
GL: 53
苹果肉桂麦片棒
GI: 70
GL: 49
加糖苹果干
GI: 35
GL: 23
苹果提取物
GI: 60
GL: 37
苹果香精
GI: 80
GL: 40
苹果果酱
GI: 65
GL: 29
苹果汁浓缩液
GI: 65
GL: 42
苹果粉
GI: 40
GL: 36
苹果糖浆
GI: 65
GL: 44
杏子馅
GI: 65
GL: 34
杏干格兰诺拉
GI: 55
GL: 36
杏子果酱
GI: 65
GL: 42
杏干皮
GI: 40
GL: 26
糖渍杏
GI: 65
GL: 52
苹果
GI: 80
GL: 60
Fizz Arbonne饮料
GI: 70
GL: 60
阿博里奥米
GI: 69
GL: 55
玉米饼
GI: 70
GL: 32
香草香精
GI: 80
GL: 50
黑果腺肋花楸果酱
GI: 55
GL: 25
箭根淀粉
GI: 65
GL: 57
绿米
GI: 70
GL: 20
酸面团斯佩尔特面包片
GI: 54
GL: 24
杂烩小蛋糕
GI: 75
GL: 49
肉汁调味料
GI: 65
GL: 36
牛油果香精
GI: 80
GL: 68
鳄梨油玉米片
GI: 70
GL: 45
培根调味料
GI: 60
GL: 24
培根香精
GI: 65
GL: 26
贝果半个
GI: 72
GL: 37
贝果面团
GI: 72
GL: 37
多谷物贝果半个
GI: 65
GL: 31
罂粟籽百吉饼
GI: 72
GL: 39
迷迭香帕尔马干酪百吉饼
GI: 72
GL: 36
烤贝果
GI: 72
GL: 37
经典法棍
GI: 95
GL: 53
蒜香法棍
GI: 70
GL: 32
法式长棍面包卷
GI: 78
GL: 43
香草黄油法棍
GI: 75
GL: 32
Bahlsen 德国姜饼
GI: 75
GL: 54
俄罗斯面包
GI: 75
GL: 64
Bajadera (巴亚德拉巧克力)
GI: 60
GL: 33
珍珠小米粉
GI: 54
GL: 36
混乱
GI: 70
GL: 42
香蕉谷物棒
GI: 65
GL: 47
披萨味烘焙卷
GI: 75
GL: 53
烤蓝玉米片(低钠)
GI: 65
GL: 47
烤玉米玉米饼
GI: 52
GL: 23
烤扁豆薯片
GI: 55
GL: 33
燕麦扁面包
GI: 55
GL: 25
蔬菜薯片
GI: 45
GL: 20
烤全谷物皮塔饼干
GI: 55
GL: 36
烤全谷物玉米饼条
GI: 60
GL: 41
烤全麦甜甜圈(无添加糖)
GI: 55
GL: 25
烘焙混合粉
GI: 75
GL: 59
木薯或葛根淀粉基泡打粉
GI: 70
GL: 32
巴克拉瓦
GI: 65
GL: 36
平衡面包
GI: 60
GL: 26
香蕉面包
GI: 60
GL: 30
焦糖香蕉
GI: 65
GL: 26
香蕉片
GI: 55
GL: 32
干香蕉
GI: 55
GL: 48
香蕉味
GI: 90
GL: 81
香蕉派
GI: 65
GL: 25
香蕉粉
GI: 62
GL: 55
包子
GI: 75
GL: 34
英式圆面包
GI: 75
GL: 38
巴兰基
GI: 70
GL: 50
经典美式烧烤酱
GI: 70
GL: 26
烧烤调味料
GI: 60
GL: 33
全大麦粉
GI: 28
GL: 21
大麦粗粮
GI: 35
GL: 26
大麦麦芽提取物
GI: 60
GL: 45
烤大麦
GI: 28
GL: 21
基础糖浆
GI: 65
GL: 45
巴斯马蒂米
GI: 58
GL: 27
浓郁面糊
GI: 75
GL: 24
椒盐卷饼
GI: 75
GL: 51
烧烤腌料
GI: 60
GL: 24
熊果
GI: 70
GL: 56
牛肉调味料
GI: 60
GL: 24
啤酒面糊
GI: 75
GL: 24
啤酒面包
GI: 75
GL: 36
甜菜根粉
GI: 30
GL: 21
干甜菜
GI: 65
GL: 47
比利时华夫饼
GI: 76
GL: 27
早餐饼干
GI: 65
GL: 45
浆果谷物
GI: 70
GL: 56
浆果面包蛋糕
GI: 70
GL: 36
能量咀嚼糖
GI: 80
GL: 64
鸟舌籽
GI: 45
GL: 32
比斯科夫饼干
GI: 65
GL: 47
经典意式脆饼
GI: 70
GL: 49
坚果和果干意式脆饼
GI: 65
GL: 42
Galbusera Zero Più高纤意式脆饼
GI: 45
GL: 32
饼干
GI: 70
GL: 49
饼干底
GI: 65
GL: 42
黄油饼干
GI: 70
GL: 34
奶酪饼干
GI: 65
GL: 26
Cuor Di Cereale 饼干
GI: 65
GL: 44
饼干
GI: 70
GL: 49
小黄油饼干
GI: 70
GL: 50
黑面包
GI: 50
GL: 22
黑加仑粉
GI: 30
GL: 20
黑豆 (干)
GI: 43
GL: 25
干黑莓
GI: 32
GL: 24
黑莓
GI: 80
GL: 50
黑莓果酱
GI: 55
GL: 30
黑加仑果酱
GI: 65
GL: 39
Blackstrap Molasses
GI: 55
GL: 41
有机全粒蓝玉米
GI: 40
GL: 30
坚果薄片
GI: 80
GL: 61
蓝莓糖浆
GI: 70
GL: 48
干蓝莓
GI: 53
GL: 42
蓝莓麦片球
GI: 75
GL: 61
蓝莓提取物
GI: 55
GL: 29
浓缩蓝莓汁
GI: 55
GL: 34
蓝莓果冻粉
GI: 85
GL: 70
蓝莓松饼
GI: 70
GL: 39
菠菜蛋糕配醋栗奶油
GI: 65
GL: 27
波旁奶油饼干
GI: 70
GL: 48
麸皮亚麻籽面包
GI: 55
GL: 21
麸皮片麦片
GI: 60
GL: 40
12谷物面包
GI: 55
GL: 25
21种籽面包
GI: 53
GL: 23
大麦斯佩尔特面包
GI: 55
GL: 25
烤全麦卷
GI: 55
GL: 25
黄油面包
GI: 75
GL: 39
奇亚籽面包
GI: 55
GL: 23
面包片
GI: 75
GL: 49
干面包糠
GI: 74
GL: 53
标准面包外皮
GI: 75
GL: 39
白面包丁
GI: 75
GL: 37
黑面包卷
GI: 50
GL: 22
白面包
GI: 75
GL: 37
面团
GI: 70
GL: 35
干果坚果面包
GI: 55
GL: 22
面包团子
GI: 70
GL: 25
扁平面包型面包
GI: 57
GL: 31
热面包
GI: 75
GL: 37
无麸质面包
GI: 75
GL: 36
格拉罕卡面包
GI: 55
GL: 25
自制面包
GI: 70
GL: 35
霍维斯面包
GI: 75
GL: 34
面包改良剂
GI: 85
GL: 60
马拉凯塔面包
GI: 75
GL: 39
混合面粉片
GI: 65
GL: 31
包装面包
GI: 75
GL: 37
口袋面包
GI: 57
GL: 31
藜麦面包片
GI: 65
GL: 29
白面包卷
GI: 75
GL: 39
罂粟籽面包卷
GI: 75
GL: 38
面包片
GI: 75
GL: 37
陈面包
GI: 75
GL: 37
Subway 30厘米三明治面包
GI: 75
GL: 37
番茄干面包
GI: 70
GL: 34
葵花籽面包卷
GI: 70
GL: 34
甜面包
GI: 70
GL: 38
小麦面包
GI: 75
GL: 37
白吐司面包
GI: 75
GL: 37
白软面包卷
GI: 75
GL: 38
有机全麦面包
GI: 50
GL: 20
低fodmap全麦吐司
GI: 55
GL: 22
蜂蜜面包
GI: 70
GL: 38
轻面包屑
GI: 74
GL: 53
新鲜面包糠
GI: 74
GL: 53
日式面包糠
GI: 70
GL: 50
调味面包屑
GI: 74
GL: 53
烤面包屑
GI: 74
GL: 53
全麦面包糠
GI: 60
GL: 39
面包糠裹层
GI: 75
GL: 54
面包屑
GI: 74
GL: 52
玉米粉裹层
GI: 75
GL: 58
墨西哥辣椒面包糠
GI: 70
GL: 50
面包棒
GI: 75
GL: 54
咸味面包棒
GI: 75
GL: 56
早餐谷物
GI: 75
GL: 64
早餐卷
GI: 75
GL: 39
布里欧面包
GI: 70
GL: 36
布里欧热狗面包卷
GI: 70
GL: 36
碎小麦
GI: 41
GL: 30
棕色法棍
GI: 55
GL: 26
全麦黑面包
GI: 55
GL: 24
全麦小汉堡面包
GI: 50
GL: 22
棕色小麦意大利面
GI: 45
GL: 32
全麦卷
GI: 55
GL: 24
红糖
GI: 64
GL: 62
全麦吐司
GI: 65
GL: 28
布朗尼
GI: 75
GL: 45
布朗尼面糊
GI: 85
GL: 77
巧克力布朗尼
GI: 65
GL: 36
带糖霜的布朗尼
GI: 70
GL: 42
布朗尼混合粉
GI: 75
GL: 60
布布利克
GI: 72
GL: 39
肉末贝果
GI: 65
GL: 22
Bubliki
GI: 70
GL: 38
荞麦法棍
GI: 65
GL: 31
荞麦脆饼
GI: 55
GL: 38
膨化荞麦
GI: 70
GL: 56
荞麦粉
GI: 54
GL: 38
荞麦螺旋面
GI: 45
GL: 32
100%荞麦面(荞麦面条)
GI: 45
GL: 32
辣炒鸡肉面
GI: 75
GL: 47
全谷小麦制品
GI: 30
GL: 22
面包
GI: 75
GL: 38
汉堡包面包
GI: 75
GL: 38
杂粮籽面包
GI: 75
GL: 36
芝麻面包
GI: 75
GL: 39
斯佩尔特小麦亚麻籽面包
GI: 50
GL: 20
汉堡面包
GI: 75
GL: 38
黄油曲奇
GI: 65
GL: 42
Butter Crackers
GI: 70
GL: 45
烘焙黄油可颂
GI: 67
GL: 30
黄油烤饼
GI: 70
GL: 35
黄油面包
GI: 75
GL: 36
Buttercream
GI: 65
GL: 39
酪乳饼干
GI: 70
GL: 34
酪乳煎饼混合粉
GI: 75
GL: 56
脱脂乳粉
GI: 50
GL: 25
卷心菜蘑菇酥皮
GI: 60
GL: 20
吉百利手指饼干
GI: 65
GL: 42
蛋糕
GI: 65
GL: 42
蛋糕底
GI: 75
GL: 45
蛋糕粉
GI: 70
GL: 53
蛋糕片
GI: 65
GL: 36
小蛋糕
GI: 70
GL: 42
果冻蛋糕
GI: 70
GL: 34
蜜饯
GI: 80
GL: 64
糖果
GI: 80
GL: 72
拐杖糖
GI: 80
GL: 78
西瓜糖果
GI: 80
GL: 72
糖衣壳
GI: 80
GL: 76
糖果棒
GI: 90
GL: 88
甘蔗糖
GI: 65
GL: 65
巧克力卡纳莱
GI: 65
GL: 33
焦糖
GI: 60
GL: 57
焦糖涂层
GI: 65
GL: 62
焦糖色素
GI: 60
GL: 41
焦糖香料
GI: 70
GL: 63
经典焦糖糖浆
GI: 70
GL: 56
Caramelized Nuts
GI: 45
GL: 20
碳水化合物混合物
GI: 85
GL: 80
碳水化合物
GI: 100
GL: 100
烤角豆片
GI: 40
GL: 20
角豆粉
GI: 40
GL: 36
胡萝卜面包
GI: 65
GL: 33
干胡萝卜颗粒
GI: 35
GL: 26
胡萝卜松饼
GI: 60
GL: 30
胡萝卜粉
GI: 35
GL: 25
胡萝卜和米饭饼
GI: 68
GL: 20
Cascadian Farm水果坚果燕麦片
GI: 55
GL: 36
木薯
GI: 85
GL: 32
木薯粉
GI: 71
GL: 56
细砂糖
GI: 65
GL: 65
基础谷物片
GI: 75
GL: 64
含糖谷物棒
GI: 70
GL: 49
无糖谷物棒
GI: 50
GL: 25
谷物饼干
GI: 70
GL: 49
谷物混合
GI: 70
GL: 55
夹心谷物枕头
GI: 75
GL: 56
谷物片
GI: 75
GL: 59
谷物
GI: 60
GL: 43
雀巢婴儿米粉
GI: 75
GL: 60
哈拉面包
GI: 70
GL: 41
叉烧酱
GI: 65
GL: 33
切达奶酪辣椒贝果
GI: 72
GL: 35
Cheerios 谷物
GI: 74
GL: 54
奶酪面包
GI: 65
GL: 25
奶酪布雷克
GI: 65
GL: 21
奶酪苏打饼干
GI: 65
GL: 39
芝士卷
GI: 75
GL: 41
芝士蛋糕甜甜圈
GI: 65
GL: 29
奶酪泡芙
GI: 75
GL: 45
奶酪烤饼
GI: 70
GL: 28
奶酪洋葱味
GI: 60
GL: 33
奶酪卷
GI: 70
GL: 28
奶酪卷
GI: 70
GL: 28
奶酪调味粉
GI: 55
GL: 22
芝乐坊黑面包
GI: 55
GL: 29
芝士蛋糕香料
GI: 80
GL: 68
奇多斯
GI: 75
GL: 40
Cheez-it 奶酪饼干
GI: 65
GL: 41
樱桃香精
GI: 80
GL: 78
樱桃果酱
GI: 65
GL: 40
樱桃布丁粉
GI: 85
GL: 70
樱桃汁浓缩液
GI: 65
GL: 42
樱桃柠檬糖浆
GI: 70
GL: 48
樱桃粉
GI: 45
GL: 36
樱桃果酱
GI: 65
GL: 42
迷你樱桃成熟巧克力
GI: 65
GL: 40
栗子
GI: 54
GL: 24
烤栗子
GI: 54
GL: 24
经典口香糖
GI: 80
GL: 56
奇亚粉面包
GI: 60
GL: 25
零食球(奇亚籽,燕麦,坚果酱,干果)
GI: 45
GL: 22
咖喱鸡酱料包
GI: 65
GL: 36
鹰嘴豆黑巧克力曲奇(减糖)
GI: 45
GL: 20
烤鹰嘴豆脆片
GI: 35
GL: 20
鹰嘴豆粉
GI: 44
GL: 25
鹰嘴豆意大利面壳
GI: 45
GL: 25
花生糖
GI: 60
GL: 36
土豆零食薯片
GI: 56
GL: 29
炸土豆零食薯片
GI: 56
GL: 29
巧克力夹心饼干
GI: 70
GL: 49
巧克力棒
GI: 49
GL: 29
比利时巧克力
GI: 40
GL: 22
巧克力饼干
GI: 65
GL: 42
香槟饼干
GI: 75
GL: 56
纯巧克力
GI: 40
GL: 24
巧克力蛋糕片
GI: 38
GL: 21
巧克力糖果罗氏
GI: 45
GL: 20
小巧克力糖果
GI: 70
GL: 49
Bolitas De Chocolate
GI: 70
GL: 48
巧克力豆
GI: 45
GL: 29
巧克力块
GI: 45
GL: 27
巧克力脆块
GI: 60
GL: 36
麦提莎
GI: 62
GL: 40
巧克力饼干
GI: 65
GL: 44
巧克力奶油
GI: 55
GL: 30
巧克力碎片
GI: 65
GL: 40
巧克力装饰
GI: 45
GL: 27
巧克力豆
GI: 70
GL: 49
巧克力饮用粉
GI: 70
GL: 60
巧克力复活节彩蛋
GI: 45
GL: 26
巧克力馅料
GI: 65
GL: 42
巧克力香料
GI: 80
GL: 72
巧克力糖霜
GI: 75
GL: 53
巧克力釉
GI: 65
GL: 42
巧克力格兰诺拉麦片
GI: 65
GL: 39
Marabou 巧克力
GI: 45
GL: 27
妙卡树莓味巧克力
GI: 60
GL: 34
牛奶巧克力
GI: 42
GL: 25
无糖巧克力饼干
GI: 40
GL: 24
巴雅黛拉巧克力夹心糖
GI: 60
GL: 33
巧克力碎片
GI: 40
GL: 24
巧克力壳谷物
GI: 75
GL: 60
巧克力海绵蛋糕
GI: 75
GL: 49
巧克力糖浆
GI: 68
GL: 46
巧克力三层甜点
GI: 65
GL: 25
泰式茶泡芙
GI: 65
GL: 25
泡芙面团
GI: 65
GL: 21
炒面
GI: 58
GL: 22
圣诞甜面包
GI: 70
GL: 42
酸辣酱
GI: 55
GL: 23
恰巴塔面包
GI: 70
GL: 35
肉桂苹果麦片
GI: 75
GL: 61
肉桂面包
GI: 75
GL: 41
肉桂格雷厄姆旋风
GI: 70
GL: 49
肉桂煎饼
GI: 65
GL: 29
肉桂葡萄干全麦面包片
GI: 65
GL: 31
肉桂卷面团
GI: 75
GL: 42
肉桂吐司味奶油
GI: 75
GL: 49
俱乐部饼干
GI: 70
GL: 47
脆鸡墨西哥辣椒
GI: 70
GL: 45
可可涂层
GI: 60
GL: 36
燕麦可可蜂蜜/枣零食
GI: 45
GL: 27
加糖可可奶油
GI: 55
GL: 31
椰子饼干
GI: 65
GL: 42
椰子馅
GI: 60
GL: 33
椰子威化饼干
GI: 75
GL: 49
咖啡饼干
GI: 70
GL: 50
榛子咖啡伴侣
GI: 60
GL: 27
咖啡伴侣
GI: 58
GL: 36
奶油印加咖啡
GI: 65
GL: 52
咖啡伴侣
GI: 60
GL: 36
可乐香料
GI: 70
GL: 63
Colegas 糖果
GI: 80
GL: 60
彩色糖屑
GI: 70
GL: 69
糖霜泡沫
GI: 85
GL: 68
白米饭
GI: 73
GL: 20
Biscoff 饼干酱
GI: 55
GL: 31
荷兰可可巧克力曲奇 (archway)
GI: 70
GL: 49
蔓越莓巧克力曲奇
GI: 70
GL: 48
曲奇脆谷物
GI: 76
GL: 63
Biscoff 饼干碎
GI: 65
GL: 47
饼干面团
GI: 75
GL: 45
金色曲奇
GI: 70
GL: 48
麦当劳饼干
GI: 70
GL: 46
饼干碎片
GI: 70
GL: 48
莲花饼干碎
GI: 65
GL: 47
姜饼奶油
GI: 45
GL: 20
饼干
GI: 70
GL: 48
曲奇奶油口味
GI: 85
GL: 80
曲奇
GI: 70
GL: 48
饼干香料
GI: 85
GL: 77
小麦饼干(碎屑)
GI: 70
GL: 48
无添加糖饼干
GI: 45
GL: 29
玉米和葵花籽面包
GI: 65
GL: 29
玉米饼
GI: 70
GL: 31
南瓜籽和葵花籽玉米面包
GI: 65
GL: 27
白玉米糕
GI: 75
GL: 33
玉米威化饼
GI: 80
GL: 60
原味玉米脆片
GI: 72
GL: 47
亚麻籽玉米咸脆片
GI: 70
GL: 38
新鲜玉米面团
GI: 70
GL: 32
玉米片
GI: 81
GL: 68
马萨哈里纳
GI: 69
GL: 50
玉米炒饭
GI: 70
GL: 21
玉米粗粮
GI: 69
GL: 55
玉米通心粉
GI: 65
GL: 49
碱处理玉米面团
GI: 69
GL: 31
强化玉米粉
GI: 68
GL: 52
花生酱玉米泡芙
GI: 75
GL: 41
玉米松饼
GI: 68
GL: 38
玉米坚果
GI: 55
GL: 38
膨化玉米
GI: 55
GL: 40
玉米籽华夫饼
GI: 75
GL: 56
番茄味玉米膨化食品
GI: 80
GL: 56
玉米淀粉
GI: 85
GL: 77
玉米糖浆
GI: 90
GL: 68
玉米玉米饼壳
GI: 68
GL: 46
多谷物玉米脆片
GI: 70
GL: 56
炸玉米饼
GI: 70
GL: 38
玉米玉米饼
GI: 52
GL: 23
炸玉米三角
GI: 72
GL: 47
玉米威化饼
GI: 85
GL: 68
葱香玉米饼
GI: 85
GL: 68
玉米面包
GI: 70
GL: 38
Cornbread Homemade
GI: 70
GL: 35
芝士玉米面包馅料
GI: 65
GL: 21
玉米淀粉
GI: 85
GL: 74
玉米粉
GI: 68
GL: 54
玉米粉涂层
GI: 68
GL: 54
黄玉米粉
GI: 69
GL: 53
巧克力伯爵谷物
GI: 75
GL: 64
乡村面包
GI: 58
GL: 26
破碎小麦
GI: 45
GL: 32
苏打饼干
GI: 70
GL: 55
奶油饼干
GI: 70
GL: 50
普通饼干
GI: 70
GL: 50
苏打饼干
GI: 72
GL: 54
原味苏打饼干
GI: 70
GL: 50
薄脆饼干
GI: 80
GL: 56
原味cracotte脆面包
GI: 80
GL: 66
小麦cracotte脆面包
GI: 75
GL: 60
海盐干蔓越莓
GI: 62
GL: 51
蔓越莓面包
GI: 68
GL: 37
蔓越莓果酱
GI: 65
GL: 42
蔓越莓酱
GI: 60
GL: 27
罐装蔓越莓酱
GI: 60
GL: 24
蔓越莓核桃沙拉配料
GI: 55
GL: 22
奶油奶酪糖霜
GI: 65
GL: 33
Cream Crackers
GI: 65
GL: 47
奶油夹心糖
GI: 75
GL: 53
奶油馅
GI: 65
GL: 36
奶油香料
GI: 75
GL: 60
蘑菇酱粉
GI: 65
GL: 36
奶油粉
GI: 50
GL: 23
奶油粉
GI: 60
GL: 39
法式可丽饼
GI: 70
GL: 20
高蛋白综合风味椒盐脆饼
GI: 65
GL: 36
高纤脆面包
GI: 45
GL: 30
奇亚籽亚麻籽脆面包
GI: 50
GL: 30
Sonko脆面包
GI: 70
GL: 53
脆洋葱
GI: 55
GL: 22
脆米
GI: 82
GL: 71
羊角面包
GI: 67
GL: 30
巧克力羊角包
GI: 70
GL: 34
羊角面团
GI: 70
GL: 31
包装黄油可颂
GI: 70
GL: 32
手工面包外皮
GI: 70
GL: 36
面包丁
GI: 70
GL: 50
小麦面包丁
GI: 75
GL: 53
松饼
GI: 69
GL: 25
碎饼干
GI: 70
GL: 49
培养糖
GI: 65
GL: 65
发酵小麦粉
GI: 70
GL: 50
醋栗
GI: 62
GL: 46
奶黄丹麦酥
GI: 70
GL: 32
蛋奶酱
GI: 65
GL: 23
丹麦酥皮面团
GI: 75
GL: 34
黑麦种子面包卷
GI: 50
GL: 20
黑面包
GI: 50
GL: 20
黑面包卷
GI: 50
GL: 22
黑巧克力覆盆子南瓜籽棒
GI: 45
GL: 22
深色小麦意大利面
GI: 45
GL: 31
枣子焦糖
GI: 50
GL: 35
枣和可可零食
GI: 50
GL: 33
枣和可可酱
GI: 50
GL: 30
干枣
GI: 62
GL: 42
枣仁能量棒
GI: 50
GL: 22
甜球配枣、坚果和椰子片
GI: 45
GL: 25
枣仁酱
GI: 50
GL: 28
枣泥
GI: 50
GL: 38
枣粉
GI: 55
GL: 41
枣糖
GI: 50
GL: 33
枣糖浆
GI: 47
GL: 31
枣和核桃混合
GI: 45
GL: 25
黑巧克力椰枣
GI: 45
GL: 29
枣泥
GI: 62
GL: 42
去核椰枣
GI: 62
GL: 42
天然花生酱填充的枣
GI: 50
GL: 28
Dave's Killer 面包
GI: 53
GL: 23
Dave's Killer 21谷物籽面包
GI: 53
GL: 23
糖针
GI: 85
GL: 83
脱水洋葱
GI: 35
GL: 28
脱水蔬菜
GI: 35
GL: 21
传统黑麦面包
GI: 50
GL: 21
Maltanki甜点巧克力
GI: 40
GL: 22
葡萄糖
GI: 100
GL: 92
减脂奇瓦达
GI: 65
GL: 47
消化饼干
GI: 65
GL: 44
消化饼干
GI: 65
GL: 44
晚餐卷
GI: 75
GL: 39
蘸酱
GI: 65
GL: 29
甜酸蘸酱
GI: 70
GL: 31
多米诺饼干
GI: 70
GL: 50
经典甜甜圈
GI: 76
GL: 37
Dorset Cereals经典水果坚果种子麦片
GI: 50
GL: 30
多萨
GI: 70
GL: 21
多萨面糊
GI: 72
GL: 20
面团基底
GI: 75
GL: 39
小麦面团
GI: 70
GL: 38
面团调节剂
GI: 70
GL: 40
无糖苹果干
GI: 35
GL: 23
干杏
GI: 31
GL: 20
干黑加仑
GI: 32
GL: 21
干果
GI: 55
GL: 41
干大蒜和洋葱粉
GI: 30
GL: 23
干枸杞
GI: 29
GL: 22
干甘草根
GI: 30
GL: 28
干木瓜
GI: 65
GL: 52
干梨
GI: 35
GL: 24
蔬菜干粉(胡萝卜、芹菜、西红柿,无添加盐)
GI: 40
GL: 26
干面包
GI: 70
GL: 34
干果拉杜
GI: 45
GL: 25
牛奶焦糖
GI: 70
GL: 38
素水饺
GI: 65
GL: 21
饺子皮面团
GI: 65
GL: 29
饺子皮
GI: 60
GL: 28
土豆奶酪水饺
GI: 65
GL: 21
硬质小麦面粉
GI: 50
GL: 36
杜兰小麦粗粒粉
GI: 44
GL: 32
荷兰煎饼
GI: 75
GL: 30
食用闪光粉
GI: 95
GL: 93
蛋调味料混合
GI: 60
GL: 30
蛋面
GI: 55
GL: 40
蛋卷皮
GI: 60
GL: 33
蛋果
GI: 55
GL: 20
Eggo 华夫饼
GI: 76
GL: 27
古小麦
GI: 40
GL: 27
埃默小麦粉
GI: 45
GL: 31
肘形通心粉
GI: 47
GL: 35
电解质泡腾片
GI: 60
GL: 21
青柠电解质泡腾片
GI: 70
GL: 25
电解质饮料粉
GI: 80
GL: 68
单粒小麦粉
GI: 45
GL: 31
馅饼面团
GI: 70
GL: 34
印平脆饼
GI: 65
GL: 36
能量棒
GI: 55
GL: 22
香蕉巧克力clif能量棒
GI: 55
GL: 36
英式松饼
GI: 70
GL: 31
强化意面
GI: 50
GL: 37
Ensure Nutritional Powder
GI: 65
GL: 37
Equal糖替代品
GI: 80
GL: 72
星形薯片
GI: 70
GL: 35
蔗糖原糖
GI: 60
GL: 60
综合薄百吉饼
GI: 75
GL: 38
细小麦粉
GI: 75
GL: 58
法罗小麦
GI: 40
GL: 28
脆威化棒
GI: 65
GL: 36
全谷物苋菜面包
GI: 55
GL: 22
Fiber Creme
GI: 35
GL: 23
无花果棒
GI: 55
GL: 38
无花果酱
GI: 65
GL: 40
无花果酱
GI: 55
GL: 34
无花果果酱
GI: 55
GL: 36
菲律宾饼干
GI: 70
GL: 49
馅料面团
GI: 65
GL: 39
指黍粉
GI: 65
GL: 47
火人利口酒
GI: 65
GL: 20
辣味鸡翅调料
GI: 60
GL: 30
高纤维健康面包
GI: 50
GL: 20
能量饮料粉
GI: 70
GL: 56
健身全麦面包
GI: 50
GL: 20
健身三角面包卷
GI: 50
GL: 20
汽水棒
GI: 80
GL: 68
馅饼面团
GI: 75
GL: 41
面饼面团
GI: 70
GL: 36
原味扁平面包
GI: 70
GL: 38
扁米
GI: 69
GL: 53
浓缩风味基底
GI: 80
GL: 44
浆果味
GI: 80
GL: 44
调味糖浆
GI: 65
GL: 44
苹果姜风味剂
GI: 70
GL: 28
香料基底
GI: 70
GL: 28
中筋面粉
GI: 85
GL: 65
专有面粉混合物
GI: 80
GL: 61
小麦米大豆混合面粉
GI: 70
GL: 49
面粉糊
GI: 70
GL: 50
面粉玉米饼
GI: 52
GL: 26
00型面粉
GI: 85
GL: 62
白小麦面粉
GI: 75
GL: 57
Foam Center (confectionery)
GI: 85
GL: 77
佛卡恰
GI: 70
GL: 34
全麦佛卡夏
GI: 55
GL: 24
食品
GI: 65
GL: 23
食用淀粉
GI: 85
GL: 70
野生浆果
GI: 40
GL: 29
四种奶酪披萨片
GI: 65
GL: 21
Four-grain Mix
GI: 50
GL: 34
烤芡实
GI: 55
GL: 42
无添加糖干苹果
GI: 35
GL: 23
冻干浆果碎片
GI: 35
GL: 28
干浆果粉
GI: 30
GL: 21
冻干水果
GI: 40
GL: 32
脱水橙粉
GI: 40
GL: 32
冻干食品
GI: 50
GL: 35
传统法式面包
GI: 78
GL: 44
烤薯条
GI: 75
GL: 31
经典法式面包卷
GI: 75
GL: 39
法式吐司棒
GI: 70
GL: 32
全麦弗雷塞拉面包
GI: 55
GL: 33
炸面包卷
GI: 75
GL: 34
经典薯条
GI: 75
GL: 31
炸芭蕉(标准)
GI: 70
GL: 28
炸土豆片
GI: 75
GL: 24
炸零食块
GI: 75
GL: 34
炸玉米饼
GI: 70
GL: 35
波纹薯条
GI: 75
GL: 31
法式奶酪风味调味料
GI: 60
GL: 27
糖霜脆谷物
GI: 82
GL: 72
糖霜迷你小麦
GI: 60
GL: 50
Junior Frosty
GI: 65
GL: 21
冷冻披萨片
GI: 60
GL: 20
水果纤维谷物
GI: 65
GL: 48
水果坚果面包
GI: 65
GL: 34
水果提取物
GI: 65
GL: 40
杯形蛋糕
GI: 70
GL: 38
水果馅料
GI: 65
GL: 26
水果香精
GI: 80
GL: 72
果味镜面胶
GI: 75
GL: 41
彩虹水果软糖
GI: 80
GL: 62
100%水果果酱
GI: 55
GL: 30
经典水果果酱
GI: 65
GL: 42
果汁浓缩物
GI: 65
GL: 42
水果味速溶果冻粉
GI: 85
GL: 77
果酱馅料
GI: 65
GL: 42
水果零食
GI: 70
GL: 56
水果麦片
GI: 82
GL: 73
经典太妃糖
GI: 60
GL: 45
牛奶糖酱
GI: 60
GL: 39
全麦螺旋面
GI: 45
GL: 29
草莓柠檬水
GI: 75
GL: 45
黄糖脆片
GI: 55
GL: 33
蒜香面包
GI: 70
GL: 28
大蒜面包丁
GI: 70
GL: 42
大蒜黑面包片
GI: 60
GL: 36
干大蒜
GI: 30
GL: 22
大蒜结
GI: 75
GL: 38
脱水大蒜粉
GI: 30
GL: 22
蒜香饭
GI: 75
GL: 24
大蒜粉
GI: 30
GL: 22
糖渍姜块
GI: 70
GL: 56
经典姜饼
GI: 65
GL: 49
姜饼馅料
GI: 75
GL: 56
姜饼香料调味剂
GI: 80
GL: 68
水果干姜饼
GI: 65
GL: 44
卡塔日卡糖霜饼干
GI: 75
GL: 59
姜饼香料混合
GI: 40
GL: 26
黑巧克力姜饼星
GI: 65
GL: 44
姜饼糖浆
GI: 70
GL: 49
粉丝
GI: 39
GL: 34
糖衣
GI: 80
GL: 64
糖霜
GI: 85
GL: 85
葡萄糖
GI: 100
GL: 92
葡萄糖浆
GI: 100
GL: 70
葡萄糖浆
GI: 95
GL: 74
葡萄糖片水果拳味
GI: 100
GL: 95
Schär无麸质面包
GI: 75
GL: 36
无麸质种子杂粮面包
GI: 55
GL: 22
无麸质面包片
GI: 75
GL: 36
无麸质面包屑
GI: 75
GL: 56
无麸质饼干
GI: 75
GL: 56
无麸质种子燕麦脆面包
GI: 45
GL: 25
无麸质蛋糕
GI: 75
GL: 45
无麸质面粉混合物
GI: 80
GL: 68
千层面片
GI: 65
GL: 49
无麸质松饼
GI: 75
GL: 29
无麸质意大利面
GI: 75
GL: 24
椒盐卷饼混合粉
GI: 85
GL: 68
无麸质酥皮
GI: 70
GL: 34
无麸质面包卷
GI: 75
GL: 38
无麸质吐司
GI: 75
GL: 36
无麸质威化饼
GI: 80
GL: 64
无麸质卷饼
GI: 75
GL: 36
无麸质燕麦
GI: 55
GL: 36
甘油
GI: 85
GL: 85
经典意式疙瘩
GI: 68
GL: 20
Good Seed薄片面包
GI: 53
GL: 22
全麦杂粮面包
GI: 55
GL: 24
全麦卷
GI: 55
GL: 25
格雷厄姆饼干
GI: 74
GL: 57
格雷厄姆面粉
GI: 55
GL: 40
格拉罕小面包
GI: 50
GL: 24
谷物
GI: 55
GL: 40
谷物脆片
GI: 80
GL: 64
谷物混合
GI: 65
GL: 49
全谷物花生酱威化饼
GI: 50
GL: 23
鹰嘴豆粉
GI: 35
GL: 21
谷仓面包
GI: 50
GL: 20
经典燕麦片
GI: 60
GL: 38
杏仁棒
GI: 65
GL: 39
燕麦葡萄干谷物棒
GI: 65
GL: 44
樱桃奇亚籽巧克力格兰诺拉麦片
GI: 60
GL: 35
肉桂格兰诺拉
GI: 55
GL: 36
格兰诺拉簇
GI: 60
GL: 39
轻盈酥脆燕麦片
GI: 55
GL: 36
高蛋白燕麦蜂蜜燕麦片
GI: 65
GL: 40
包装燕麦片
GI: 60
GL: 37
菠萝格兰诺拉
GI: 60
GL: 39
开心果树莓格兰诺拉麦片
GI: 55
GL: 33
香草碎粒格兰诺拉麦片
GI: 60
GL: 39
全谷物格兰诺拉麦片
GI: 55
GL: 35
干大蒜粉
GI: 30
GL: 22
细砂糖
GI: 65
GL: 65
葡萄果冻
GI: 65
GL: 43
葡萄坚果麦片
GI: 75
GL: 59
磨碎巧克力
GI: 40
GL: 24
低盐轻质肉汁粉
GI: 60
GL: 33
优质谷物葡萄干、枣和山核桃麦片
GI: 65
GL: 50
烤青豌豆
GI: 35
GL: 21
石榴糖浆
GI: 70
GL: 48
烤奶酪三明治
GI: 70
GL: 22
意大利面包棒
GI: 75
GL: 56
辣椒粉
GI: 40
GL: 23
玉米粉
GI: 68
GL: 50
燕麦粉
GI: 50
GL: 25
瓜拉那提取物
GI: 40
GL: 28
古隆饼干
GI: 70
GL: 50
软糖
GI: 80
GL: 62
饺子皮
GI: 60
GL: 28
火腿奶油香料
GI: 70
GL: 32
酸面包汉堡包
GI: 65
GL: 32
Promise 无麸质汉堡胚
GI: 80
GL: 40
哈瑞宝糖果
GI: 80
GL: 62
哈瑞宝软糖
GI: 80
GL: 62
斯佩耳特小麦面包
GI: 60
GL: 28
土豆饼
GI: 75
GL: 23
土豆煎饼
GI: 75
GL: 24
夏威夷面包卷
GI: 75
GL: 41
榛子海绵蛋糕
GI: 65
GL: 36
榛子脆糖
GI: 70
GL: 45
农民面包
GI: 60
GL: 27
香草米
GI: 70
GL: 20
香草调味扁面包条
GI: 75
GL: 51
草本味糖果
GI: 80
GL: 77
传承片
GI: 55
GL: 38
Hershey's Nuggets 牛奶巧克力
GI: 45
GL: 27
高纤维面粉
GI: 45
GL: 27
高果糖玉米糖浆
GI: 62
GL: 47
高蛋白谷物
GI: 60
GL: 33
长面包卷
GI: 75
GL: 38
海鲜酱
GI: 55
GL: 28
布朗尼
GI: 40
GL: 24
自制格兰诺拉
GI: 55
GL: 25
自制坚果枣条
GI: 45
GL: 20
自制燕麦甜筒,甜味剂极少
GI: 50
GL: 33
梅子酱
GI: 55
GL: 23
百花蜜
GI: 58
GL: 48
蜂蜜
GI: 58
GL: 48
蜂蜜燕麦谷物
GI: 70
GL: 58
干燥蜂蜜
GI: 60
GL: 50
蜂蜜芥末酱
GI: 55
GL: 22
天然蜂蜜
GI: 58
GL: 46
蜂蜜坚果麦片
GI: 74
GL: 59
生蜂蜜
GI: 58
GL: 48
西班牙蜂蜜
GI: 58
GL: 48
Honeycomb 麦片
GI: 80
GL: 70
蜂巢巧克力脆片
GI: 75
GL: 56
热可可混合粉
GI: 70
GL: 56
热狗面包
GI: 75
GL: 39
含籽和斯佩耳特小麦粉的热狗面包
GI: 65
GL: 31
辣味蜂蜜
GI: 55
GL: 44
辣味蜂蜜披萨片
GI: 75
GL: 25
热狗面包
GI: 75
GL: 39
玉米饼球
GI: 75
GL: 34
冰淇淋蛋筒
GI: 70
GL: 22
糖粉
GI: 85
GL: 84
印度扁面包
GI: 70
GL: 35
方便面
GI: 73
GL: 44
速溶燕麦片
GI: 75
GL: 50
速溶调味料
GI: 60
GL: 21
即食汤调味料
GI: 60
GL: 24
即食调味料
GI: 60
GL: 24
速溶无糖芝士蛋糕布丁粉
GI: 65
GL: 39
意大利面包
GI: 75
GL: 39
甜奶油
GI: 60
GL: 27
红糖
GI: 84
GL: 82
黄糖粉
GI: 84
GL: 81
墨西哥辣椒果酱
GI: 65
GL: 42
果酱
GI: 65
GL: 42
果酱馅料
GI: 65
GL: 42
果酱
GI: 65
GL: 39
柠檬果酱
GI: 65
GL: 42
桃子果酱
GI: 65
GL: 42
草莓果酱(市售)
GI: 65
GL: 40
日式烧烤酱
GI: 60
GL: 23
咖喱块
GI: 65
GL: 33
茉莉香米
GI: 89
GL: 25
果冻
GI: 65
GL: 42
果汁软糖
GI: 80
GL: 75
葡萄苹果果冻混合
GI: 85
GL: 70
椰子小吃
GI: 55
GL: 29
乔洛夫饭
GI: 70
GL: 20
乔瓦尔粉
GI: 62
GL: 48
凯撒卷
GI: 75
GL: 39
卡玛球
GI: 60
GL: 33
Kashi Go 高蛋白高纤谷物片
GI: 55
GL: 36
卡塔伊菲面团
GI: 70
GL: 49
Katarzynki 姜饼
GI: 70
GL: 53
考艾酱
GI: 65
GL: 27
烤肉卷饼
GI: 75
GL: 38
特别k红莓
GI: 70
GL: 59
番茄酱调味料
GI: 55
GL: 33
壶炸薯片
GI: 54
GL: 28
青柠馅料
GI: 65
GL: 33
哈恰普里
GI: 65
GL: 21
霍拉桑小麦
GI: 45
GL: 32
Kind焦糖杏仁海盐棒
GI: 55
GL: 24
Kirkland 综合坚果果干
GI: 55
GL: 29
果冻粉
GI: 85
GL: 77
传统脆面包
GI: 55
GL: 37
Knoppers 威化饼
GI: 65
GL: 36
蛋白质燕麦粥
GI: 65
GL: 39
Kopytka
GI: 75
GL: 21
克雷索夫面包
GI: 65
GL: 31
库利奇 (复活节面包)
GI: 70
GL: 42
库纳法面团
GI: 75
GL: 41
乳糖
GI: 46
GL: 46
手指饼干
GI: 70
GL: 55
手指饼干
GI: 70
GL: 56
亚美尼亚薄饼
GI: 70
GL: 39
黎巴嫩面包
GI: 57
GL: 31
豆类饼干
GI: 45
GL: 27
柠檬蛋糕片
GI: 75
GL: 45
柠檬凝乳
GI: 55
GL: 22
柠檬馅
GI: 70
GL: 38
柠檬香精
GI: 70
GL: 21
无烘焙燕麦枣子柠檬小吃
GI: 45
GL: 20
柠檬饭
GI: 70
GL: 20
柠檬酥饼
GI: 65
GL: 42
柠檬水粉
GI: 85
GL: 80
巧克力曲奇饼
GI: 65
GL: 39
脆扁豆面包
GI: 45
GL: 25
黎巴嫩面包
GI: 70
GL: 38
甘草
GI: 78
GL: 66
甘草糖
GI: 70
GL: 56
甘草根
GI: 80
GL: 74
生命谷物原味
GI: 66
GL: 51
轻果酱
GI: 55
GL: 21
人工青柠味
GI: 80
GL: 50
瑞士莲巧克力球
GI: 45
GL: 20
越橘酱
GI: 65
GL: 29
扁面条
GI: 50
GL: 37
狮子片
GI: 75
GL: 60
液体糖
GI: 65
GL: 65
豆面包
GI: 60
GL: 23
棕榈糖
GI: 35
GL: 33
莲蓉
GI: 40
GL: 28
棉花糖熊
GI: 75
GL: 49
幸运符麦片
GI: 74
GL: 61
卢库玛粉
GI: 25
GL: 22
荔枝香精
GI: 80
GL: 50
M&ms巧克力糖
GI: 45
GL: 32
烤芡实
GI: 55
GL: 42
卡夫芝士通心粉
GI: 64
GL: 36
玛卡粉
GI: 45
GL: 32
玉米粉
GI: 70
GL: 54
马苏卡饼皮
GI: 70
GL: 45
麦芽提取物
GI: 105
GL: 79
麦芽香料
GI: 105
GL: 89
麦芽糖浆
GI: 105
GL: 82
麦芽醋粉
GI: 40
GL: 24
麦芽大麦
GI: 55
GL: 40
麦芽牛奶中心
GI: 70
GL: 53
麦芽糖醇(体积型甜味剂)
GI: 35
GL: 24
麦芽糊精
GI: 105
GL: 99
冷冻披萨
GI: 70
GL: 22
干芒果
GI: 56
GL: 44
芒果馅
GI: 65
GL: 25
芒果木瓜酱
GI: 60
GL: 27
麦卢卡蜂蜜
GI: 54
GL: 44
枫味
GI: 80
GL: 54
枫糖山核桃谷物
GI: 75
GL: 56
枫糖浆
GI: 54
GL: 67
马拉斯奇诺樱桃
GI: 70
GL: 29
玛格丽塔披萨
GI: 70
GL: 22
玛丽亚饼干
GI: 70
GL: 53
玛丽饼干
GI: 60
GL: 46
果酱
GI: 65
GL: 42
橘子果酱
GI: 55
GL: 36
棉花糖
GI: 70
GL: 56
棉花糖漩涡
GI: 80
GL: 64
Mary's Gone Crackers 七香草苏打饼干
GI: 45
GL: 29
杏仁糖果
GI: 65
GL: 39
马赛潘原料
GI: 65
GL: 36
玛萨面团
GI: 65
GL: 29
无酵饼粉
GI: 70
GL: 55
马佐球
GI: 75
GL: 21
麦克里布三明治
GI: 70
GL: 24
减肥奶昔粉
GI: 55
GL: 22
明列子薯片
GI: 65
GL: 36
Fisherman's Friend 润喉糖
GI: 70
GL: 67
蛋白霜
GI: 95
GL: 85
葫芦巴小麦薄饼
GI: 55
GL: 20
米奇尔基
GI: 65
GL: 39
全谷物面条
GI: 45
GL: 29
奶油面包
GI: 75
GL: 39
牛奶巧克力
GI: 42
GL: 25
牛奶巧克力涂层
GI: 45
GL: 27
Marabou 牛奶巧克力
GI: 45
GL: 26
奶油馅
GI: 65
GL: 33
牛奶泡沫
GI: 75
GL: 49
牛奶棉花糖
GI: 80
GL: 60
香蕉米粥
GI: 75
GL: 60
千层酥
GI: 65
GL: 29
小米片
GI: 55
GL: 40
米尔顿饼干
GI: 65
GL: 45
英式肉馅饼酥皮
GI: 65
GL: 39
肉馅甜点
GI: 65
GL: 42
迷你面包棒
GI: 75
GL: 56
奶酪甜甜圈
GI: 65
GL: 29
蛋白质巧克力香蕉饼干
GI: 55
GL: 25
迷你煎饼
GI: 67
GL: 27
蘑菇黄奶酪披萨
GI: 65
GL: 22
迷你椒盐卷饼
GI: 80
GL: 64
迷你玫瑰甜甜圈
GI: 75
GL: 41
薄荷提取物
GI: 60
GL: 36
薄荷香料
GI: 70
GL: 63
甜米酒
GI: 95
GL: 38
七谷混合
GI: 50
GL: 34
混合饼干
GI: 70
GL: 48
混合面包
GI: 60
GL: 29
牛奶巧克力糖果
GI: 49
GL: 34
摩卡涂层
GI: 65
GL: 39
仿奶油
GI: 65
GL: 26
改性玉米淀粉
GI: 85
GL: 74
改性食品淀粉
GI: 85
GL: 74
摩卡香精
GI: 70
GL: 63
摩卡提拉米苏馅
GI: 75
GL: 45
糖蜜
GI: 55
GL: 41
姆斯门面包
GI: 70
GL: 38
草莓麦片棒
GI: 65
GL: 49
经典麦片
GI: 55
GL: 36
黑巧克力麦片
GI: 50
GL: 29
有机混合谷物
GI: 45
GL: 29
松饼
GI: 70
GL: 38
妙卡巧克力松饼
GI: 70
GL: 38
马芬专用面粉
GI: 75
GL: 56
柠檬罂粟迷你松饼
GI: 68
GL: 37
多谷物番茄罗勒薯片
GI: 65
GL: 42
多谷物颗粒
GI: 65
GL: 47
多谷物红椒香草饼干
GI: 60
GL: 39
多谷物面包卷
GI: 50
GL: 22
绿豆粉
GI: 45
GL: 27
去皮绿豆
GI: 38
GL: 24
红糖
GI: 60
GL: 59
麦片棒
GI: 65
GL: 45
烤饼
GI: 72
GL: 36
馕
GI: 72
GL: 36
墨西哥玉米片
GI: 72
GL: 47
Nakd棒
GI: 45
GL: 25
咸味零食
GI: 65
GL: 34
拿破仑蛋糕
GI: 70
GL: 28
蓝莓味
GI: 70
GL: 35
樱桃浓缩汁
GI: 55
GL: 20
天然无花果果酱
GI: 55
GL: 30
生米
GI: 73
GL: 58
天然甜味剂
GI: 55
GL: 45
Nature's Own 100% 全麦面包
GI: 50
GL: 22
那不勒斯披萨
GI: 80
GL: 26
Nerds糖果
GI: 80
GL: 74
肉桂味谷物
GI: 75
GL: 64
非乳制奶精
GI: 60
GL: 36
饺子面团
GI: 70
GL: 20
拉尼式面条
GI: 70
GL: 20
浇淋面条
GI: 70
GL: 20
牛轧糖
GI: 70
GL: 49
坚果可可馅
GI: 55
GL: 30
坚果棒
GI: 45
GL: 20
核桃味
GI: 80
GL: 60
能量球
GI: 45
GL: 20
蜂蜜坚果格兰诺拉
GI: 60
GL: 39
营养混合物
GI: 65
GL: 29
燕麦杏仁碎顶
GI: 45
GL: 20
燕麦棒
GI: 60
GL: 37
燕麦团
GI: 55
GL: 37
燕麦脆饼
GI: 55
GL: 37
燕麦片
GI: 50
GL: 34
燕麦亚麻籽壳,含极少甜味剂
GI: 45
GL: 20
燕麦粉
GI: 44
GL: 29
燕麦面包
GI: 60
GL: 26
全谷燕麦
GI: 65
GL: 47
Oatabix 饼干
GI: 55
GL: 36
燕麦饼干
GI: 45
GL: 30
烤全燕麦饼干
GI: 40
GL: 24
燕麦饼干
GI: 55
GL: 38
自制燕麦饼干(全谷物燕麦,无添加糖)
GI: 50
GL: 30
免烤能量球
GI: 45
GL: 20
燕麦混合物
GI: 75
GL: 53
燕麦蛋白饼干面团
GI: 45
GL: 20
燕麦麦片
GI: 65
GL: 50
燕麦和小米饼干
GI: 65
GL: 44
裸燕麦
GI: 40
GL: 24
速食燕麦
GI: 65
GL: 43
御好烧酱
GI: 65
GL: 26
橄榄面包
GI: 65
GL: 31
焦糖橄榄油(含葡萄糖果糖浆)
GI: 75
GL: 45
干洋葱
GI: 35
GL: 28
洋葱粉
GI: 30
GL: 24
洋葱圈
GI: 75
GL: 33
橙味鸡
GI: 65
GL: 21
无酒精橙提取物
GI: 65
GL: 39
橙子果酱
GI: 65
GL: 40
橙汁浓缩液
GI: 65
GL: 33
橙味利口酒
GI: 60
GL: 24
橙子松饼
GI: 65
GL: 36
橙汁酱
GI: 70
GL: 31
红薯薯片
GI: 65
GL: 39
甜耳朵
GI: 70
GL: 42
奥利奥饼干
GI: 50
GL: 36
全谷物芝麻奇亚籽吐司
GI: 65
GL: 42
糙米糖浆
GI: 98
GL: 79
有机甘蔗糖浆
GI: 65
GL: 52
有机巧克力豆
GI: 45
GL: 29
有机太妃糖
GI: 60
GL: 42
有机蜂蜜
GI: 58
GL: 48
有机燕麦
GI: 55
GL: 36
有机黑麦面粉
GI: 34
GL: 24
粗粒小麦粉
GI: 55
GL: 40
无乳糖低脂奶粉(有机脱脂奶)
GI: 45
GL: 23
有机糖
GI: 65
GL: 65
木薯糖浆
GI: 70
GL: 55
有机小麦面粉
GI: 70
GL: 50
燕麦坚果面包
GI: 65
GL: 29
多谷物面包
GI: 50
GL: 22
珍珠米
GI: 58
GL: 42
热十字面包干
GI: 75
GL: 56
阿华田粉
GI: 60
GL: 48
烤薯条
GI: 75
GL: 21
牡蛎饼干
GI: 70
GL: 53
包装食品
GI: 75
GL: 45
泰式炒河粉
GI: 70
GL: 22
古饮食烘焙面粉混合
GI: 50
GL: 28
棕榈糖
GI: 35
GL: 32
煎饼糊
GI: 70
GL: 25
经典煎饼
GI: 67
GL: 23
工业煎饼
GI: 75
GL: 36
冷冻煎饼
GI: 75
GL: 30
无糖煎饼
GI: 70
GL: 22
熊猫咸焦糖甘草糖
GI: 70
GL: 60
Pan Di Stelle 饼干
GI: 70
GL: 49
面包皮
GI: 75
GL: 39
潘妮托尼
GI: 70
GL: 41
帕尼尼面包
GI: 75
GL: 39
正宗日式面包糠
GI: 70
GL: 53
巴西奶酪面包
GI: 70
GL: 27
薄脆饼
GI: 65
GL: 38
Papita能量棒
GI: 75
GL: 51
巴黎面包卷
GI: 75
GL: 40
百香果味
GI: 85
GL: 80
卡萨雷切意大利面
GI: 55
GL: 40
彩色心形意大利面
GI: 55
GL: 40
螺旋意大利面
GI: 50
GL: 36
干意大利面
GI: 50
GL: 36
杜兰小麦意大利面
GI: 45
GL: 32
鸡蛋面
GI: 55
GL: 38
蝴蝶面
GI: 55
GL: 39
高蛋白螺旋面
GI: 45
GL: 25
Nuseln Pasta
GI: 50
GL: 38
帕凯里
GI: 70
GL: 52
螺旋意大利面
GI: 46
GL: 35
贝壳面
GI: 50
GL: 37
短意大利面
GI: 50
GL: 36
小型意大利面形状
GI: 50
GL: 36
星星意大利面
GI: 55
GL: 41
细面条
GI: 50
GL: 38
管状意大利面
GI: 50
GL: 36
细面条
GI: 58
GL: 44
全麦意大利面
GI: 37
GL: 27
全谷物意大利面
GI: 45
GL: 29
小型意大利面
GI: 55
GL: 41
糕点面团
GI: 60
GL: 27
甜酥皮
GI: 65
GL: 31
炸麦秆
GI: 65
GL: 36
即食豌豆汤配面包丁
GI: 70
GL: 42
豌豆淀粉
GI: 85
GL: 72
桃子酸辣酱
GI: 65
GL: 27
桃子味
GI: 80
GL: 40
脆花生烧烤味
GI: 55
GL: 22
花生酱涂层
GI: 55
GL: 25
花生酱奶油馅
GI: 55
GL: 25
花生酱滴
GI: 55
GL: 26
花生酱香料
GI: 80
GL: 60
花生碎
GI: 55
GL: 25
冻干梨
GI: 40
GL: 35
珍珠大麦
GI: 25
GL: 20
珍珠粗麦粉
GI: 72
GL: 26
珍珠粟米
GI: 54
GL: 36
珍珠糖
GI: 70
GL: 70
山核桃丹麦酥
GI: 65
GL: 31
糖渍山核桃
GI: 45
GL: 20
佩德罗希梅内斯葡萄酒
GI: 50
GL: 20
斜管面
GI: 50
GL: 36
无麸质笔管面
GI: 75
GL: 24
薄荷香精
GI: 70
GL: 42
意大利辣香肠披萨片
GI: 80
GL: 26
花生脆饼
GI: 60
GL: 27
费城种子脆片
GI: 60
GL: 33
菲洛酥皮
GI: 57
GL: 32
皮亚迪纳扁平面包
GI: 70
GL: 38
披萨面包
GI: 70
GL: 34
派皮
GI: 60
GL: 30
馅饼
GI: 70
GL: 35
柿子派
GI: 65
GL: 25
波兰饺子
GI: 65
GL: 21
肉馅波兰饺(包装)
GI: 70
GL: 20
土豆奶酪波兰饺子
GI: 65
GL: 21
俄式饺子
GI: 62
GL: 20
Pilsberries谷物
GI: 75
GL: 36
干菠萝
GI: 66
GL: 53
菠萝提取物
GI: 65
GL: 29
菠萝香精
GI: 80
GL: 72
粉红面粉
GI: 70
GL: 50
粉红糖霜
GI: 85
GL: 81
全谷物品萨
GI: 55
GL: 23
开心果馅
GI: 55
GL: 25
皮塔面包
GI: 57
GL: 31
皮塔饼干
GI: 70
GL: 50
无麸质全麦口袋饼
GI: 65
GL: 29
皮图
GI: 70
GL: 28
蒸米糕
GI: 70
GL: 25
意大利披萨
GI: 70
GL: 22
无麸质披萨底
GI: 80
GL: 40
自制披萨底
GI: 70
GL: 36
白披萨
GI: 75
GL: 36
经典披萨面团
GI: 70
GL: 36
蘑菇披萨片
GI: 70
GL: 22
披萨卷
GI: 65
GL: 21
普通贝果
GI: 72
GL: 37
普通面粉
GI: 85
GL: 65
全谷物燕麦
GI: 55
GL: 36
炸芭蕉(高脂肪)
GI: 70
GL: 28
李子巧克力饼干
GI: 65
GL: 40
波加查面团
GI: 70
GL: 32
石榴巴西莓饮料粉
GI: 75
GL: 68
石榴汁浓缩液
GI: 65
GL: 43
石榴糖浆
GI: 55
GL: 34
未加霜的爆米花塔
GI: 70
GL: 52
未爆玉米粒
GI: 55
GL: 22
爆米花玉米粒
GI: 55
GL: 41
甜咸爆米花
GI: 65
GL: 45
爆米花(已爆)
GI: 55
GL: 22
罂粟籽馅料
GI: 55
GL: 25
烤制烧烤薯片
GI: 65
GL: 49
经典土豆片
GI: 65
GL: 34
自制土豆片
GI: 65
GL: 34
辣味薯片
GI: 65
GL: 33
海盐醋味薯片
GI: 65
GL: 34
干土豆
GI: 80
GL: 62
土豆疙瘩
GI: 75
GL: 21
脱水土豆片
GI: 85
GL: 71
土豆煎饼
GI: 75
GL: 20
土豆饼
GI: 75
GL: 21
土豆三明治
GI: 75
GL: 25
薯条
GI: 75
GL: 31
土豆微笑
GI: 75
GL: 26
马铃薯淀粉
GI: 85
GL: 70
薯条丝
GI: 70
GL: 37
土豆华夫饼
GI: 75
GL: 21
炸土豆
GI: 75
GL: 31
水果和蔬菜粉
GI: 50
GL: 38
葱粉
GI: 30
GL: 23
糖粉
GI: 80
GL: 80
能量种子面包
GI: 50
GL: 20
波兹南卷
GI: 75
GL: 40
松露巧克力
GI: 55
GL: 28
夹心巧克力馅
GI: 60
GL: 33
椒盐卷饼涂层
GI: 75
GL: 59
椒盐脆饼
GI: 83
GL: 66
大椒盐卷饼
GI: 80
GL: 56
椒盐卷饼碎
GI: 75
GL: 59
椒盐卷饼棒
GI: 83
GL: 66
经典椒盐脆饼
GI: 80
GL: 64
俄罗斯普里亚尼基
GI: 70
GL: 53
速溶燕麦片
GI: 75
GL: 45
蛋白煎饼粉
GI: 65
GL: 29
蛋白质披萨饼干
GI: 60
GL: 27
巧克力碎片华夫饼
GI: 65
GL: 21
李子南瓜籽棒
GI: 45
GL: 20
奶油布丁混合粉
GI: 85
GL: 75
覆盆子布丁粉
GI: 85
GL: 75
经典酥皮
GI: 57
GL: 26
膨化豌豆
GI: 70
GL: 38
苋菜片
GI: 70
GL: 46
低加工全谷物糙米麦片
GI: 55
GL: 42
膨化藜麦
GI: 65
GL: 48
黑麦面包
GI: 41
GL: 20
黑麦面包
GI: 45
GL: 22
南瓜煎饼混合粉
GI: 75
GL: 56
南瓜粉
GI: 35
GL: 23
南瓜包
GI: 75
GL: 38
南瓜香料调味
GI: 70
GL: 63
普里
GI: 65
GL: 33
米脆片
GI: 85
GL: 68
巧克力
GI: 65
GL: 42
藜麦和苋菜面包
GI: 55
GL: 22
藜麦薄脆
GI: 55
GL: 41
藜麦片
GI: 35
GL: 23
无麸质藜麦意面
GI: 53
GL: 36
爆米藜麦
GI: 53
GL: 36
拉可面包
GI: 75
GL: 20
拉斐尔
GI: 55
GL: 25
拉吉粉
GI: 65
GL: 47
葡萄干面包
GI: 70
GL: 36
Raisin Dried
GI: 64
GL: 28
葡萄干馅
GI: 65
GL: 35
葡萄干
GI: 64
GL: 28
Raisins Golden
GI: 66
GL: 33
Raisins Seedless
GI: 64
GL: 28
方便拉面
GI: 73
GL: 44
拉面调味包
GI: 60
GL: 27
牧场蘸酱粉
GI: 60
GL: 33
牧场调味料
GI: 50
GL: 25
树莓蛋糕味香精
GI: 80
GL: 44
干覆盆子
GI: 32
GL: 23
覆盆子馅料
GI: 65
GL: 34
覆盆子果酱
GI: 55
GL: 24
树莓果冻
GI: 65
GL: 40
树莓浓缩汁
GI: 55
GL: 34
覆盆子果酱
GI: 55
GL: 36
生蔗糖
GI: 65
GL: 64
生坚果种子和枣条(无添加糖)
GI: 45
GL: 20
精制小麦粉
GI: 85
GL: 65
瑞瓦里
GI: 65
GL: 42
熟白米饭
GI: 73
GL: 20
黑米
GI: 42
GL: 30
米浆酸种吐司
GI: 80
GL: 38
膨化全谷米饼(无糖)
GI: 82
GL: 66
巧克力米饼
GI: 80
GL: 60
花生酱香蕉米糕
GI: 70
GL: 28
香菜青柠米饭
GI: 72
GL: 20
熟米饭
GI: 73
GL: 20
米饼
GI: 85
GL: 65
膨化米
GI: 85
GL: 74
米粉
GI: 85
GL: 68
冷冻米饭
GI: 73
GL: 20
Kainaat米
GI: 72
GL: 20
米脆片
GI: 82
GL: 71
米糖浆
GI: 98
GL: 78
米纸
GI: 65
GL: 52
米纸
GI: 65
GL: 52
辣椒米饭
GI: 75
GL: 22
奥尔佐面
GI: 60
GL: 44
米淀粉
GI: 95
GL: 84
米粉
GI: 58
GL: 46
米华夫饼
GI: 82
GL: 66
米和小麦片
GI: 75
GL: 60
生白米
GI: 73
GL: 20
炸熟芭蕉
GI: 65
GL: 26
丽兹饼干
GI: 70
GL: 47
丽兹饼干
GI: 70
GL: 47
烤大麦粉(麦芽粉)
GI: 35
GL: 26
烤谷物
GI: 60
GL: 45
Rootberry能量球
GI: 55
GL: 30
玫瑰酱
GI: 65
GL: 44
玫瑰果粉
GI: 35
GL: 21
迷迭香饼干
GI: 70
GL: 45
迷迭香帕尔马干酪面包
GI: 70
GL: 34
罗申2裂巧克力夹心饼干
GI: 70
GL: 48
Roti(印度烤饼)
GI: 62
GL: 34
混合谷物罗蒂
GI: 48
GL: 23
全麦螺旋面
GI: 45
GL: 32
短粒米
GI: 72
GL: 57
植物油炒面糊
GI: 65
GL: 23
花楸果提取物
GI: 45
GL: 20
面粉薄饼
GI: 75
GL: 47
烤面包片
GI: 70
GL: 53
烤面包片
GI: 70
GL: 53
白面粉烤面包干
GI: 75
GL: 56
欧式乡村面包
GI: 65
GL: 31
黑麦面包片
GI: 55
GL: 36
全黑麦面包
GI: 50
GL: 20
蔓越莓黑麦面包
GI: 55
GL: 26
100%黑麦面包(泼姆佩尼克风格)
GI: 50
GL: 20
南瓜籽黑麦面包
GI: 50
GL: 20
混合籽黑麦吐司
GI: 50
GL: 20
核桃黑麦面包
GI: 50
GL: 20
无酵母黑麦面包
GI: 50
GL: 20
黑麦面团
GI: 50
GL: 23
黑麦面粉2000型
GI: 45
GL: 28
全黑麦谷粒
GI: 34
GL: 26
黑麦热狗面包
GI: 50
GL: 20
杂粮黑麦卷
GI: 55
GL: 23
黑麦酸面团饼干
GI: 55
GL: 37
黑麦-斯佩耳特面包片
GI: 50
GL: 22
黑麦瓦萨
GI: 45
GL: 30
全黑麦
GI: 34
GL: 25
黑麦脆饼
GI: 60
GL: 42
木薯珍珠
GI: 70
GL: 62
萨拉米披萨
GI: 70
GL: 21
沙乐粉
GI: 65
GL: 55
玉米脆饼
GI: 70
GL: 56
玉米零食
GI: 70
GL: 56
萨尔马斯饼干
GI: 70
GL: 56
咸焦糖酱
GI: 65
GL: 42
金色奥利奥饼干
GI: 70
GL: 50
三明治面包卷
GI: 75
GL: 38
咸味小吃
GI: 70
GL: 35
Schär P'tit Matin 饼干
GI: 75
GL: 54
司康
GI: 70
GL: 38
焦花生小吃
GI: 60
GL: 33
海盐焦糖
GI: 60
GL: 42
调味料混合
GI: 65
GL: 29
调味粉
GI: 60
GL: 24
杂粮面包卷
GI: 50
GL: 21
带籽全麦卷
GI: 50
GL: 20
带籽黑麦面包
GI: 50
GL: 22
带籽酸面包片
GI: 53
GL: 23
Wasa黑麦脆面包
GI: 45
GL: 29
自发面粉
GI: 85
GL: 61
半甜巧克力豆
GI: 45
GL: 29
奶油包
GI: 70
GL: 28
粗粒粉
GI: 66
GL: 48
小麦粗粒粉
GI: 55
GL: 40
芝麻贝果
GI: 72
GL: 38
芝麻球
GI: 75
GL: 41
芝麻面包
GI: 75
GL: 36
蜂蜜烤芝麻棒
GI: 65
GL: 39
塞夫
GI: 60
GL: 27
辛拉面面条
GI: 80
GL: 52
酥饼
GI: 45
GL: 27
酥皮饼底
GI: 60
GL: 36
Shortcake Biscuit
GI: 70
GL: 45
酥皮糕点
GI: 65
GL: 36
李子酱新月形糕点
GI: 65
GL: 42
碎小麦麦片
GI: 67
GL: 45
迷你汉堡面包
GI: 75
GL: 38
小薯条
GI: 75
GL: 31
烟熏辣椒玉米面包丁
GI: 70
GL: 42
Kind 坚果棒
GI: 55
GL: 22
包装谷物棒
GI: 65
GL: 42
油炸零食混合物
GI: 70
GL: 38
越南粉
GI: 70
GL: 53
手工软面包
GI: 75
GL: 39
软法式面包
GI: 75
GL: 39
软椒盐卷饼
GI: 75
GL: 51
软玉米饼
GI: 52
GL: 25
高粱粉
GI: 62
GL: 48
汤底
GI: 60
GL: 24
汤料粉(奶油底料)
GI: 75
GL: 45
汤料调味料
GI: 60
GL: 21
酸奶油洋葱调味料
GI: 70
GL: 42
酸奶油香料
GI: 70
GL: 49
酸面包贝果半个
GI: 72
GL: 37
酸面包碗
GI: 54
GL: 26
传统酸种脆面包
GI: 55
GL: 38
酸面包英式松饼
GI: 70
GL: 33
酸面包松饼
GI: 65
GL: 29
酸面团披萨饼皮
GI: 54
GL: 28
酸面包卷
GI: 54
GL: 27
酸面包吐司
GI: 54
GL: 26
全麦酸面包
GI: 54
GL: 23
南方饼干
GI: 70
GL: 35
豆乳糖霜
GI: 65
GL: 23
面疙瘩
GI: 70
GL: 21
斯佩尔特
GI: 55
GL: 39
轻盈斯佩耳特面包
GI: 65
GL: 31
无糖斯佩耳特面包
GI: 54
GL: 24
斯佩尔特卷
GI: 60
GL: 29
斯佩尔特面粉果酱酥皮
GI: 60
GL: 29
斯佩尔特麦片
GI: 60
GL: 45
斯佩尔特面粉630型
GI: 60
GL: 42
斯佩尔特意大利面
GI: 45
GL: 32
斯佩尔特小麦披萨面团
GI: 54
GL: 26
斯佩尔特面粉卷
GI: 50
GL: 20
斯佩耳特黑麦卷饼
GI: 55
GL: 25
酸面团斯佩尔特面包
GI: 54
GL: 24
香料混合
GI: 40
GL: 28
菠菜玉米饼
GI: 60
GL: 27
菠菜卷饼
GI: 65
GL: 30
分裂鸽豆
GI: 32
GL: 20
手指饼干
GI: 70
GL: 56
长条海绵蛋糕
GI: 70
GL: 55
包装海绵蛋糕
GI: 75
GL: 49
巧克力迷你松饼
GI: 75
GL: 45
水果抹酱
GI: 65
GL: 42
葱
GI: 60
GL: 30
春卷皮
GI: 60
GL: 37
发芽大麦
GI: 35
GL: 24
发芽燕麦
GI: 45
GL: 30
发芽斯佩尔特小麦
GI: 50
GL: 34
发芽全谷物饼干
GI: 45
GL: 31
星形意大利面
GI: 55
GL: 41
淀粉
GI: 90
GL: 78
蒸包面团
GI: 75
GL: 36
蒸饺
GI: 70
GL: 31
蒸白米
GI: 73
GL: 20
干草莓
GI: 50
GL: 40
草莓馅
GI: 65
GL: 29
草莓香精
GI: 80
GL: 70
草莓果酱(自制)
GI: 65
GL: 40
草莓营养谷物棒
GI: 65
GL: 45
草莓味波派挞
GI: 70
GL: 53
草莓果酱
GI: 65
GL: 42
酥皮顶料
GI: 65
GL: 39
冷冻斯特龙博利
GI: 65
GL: 21
卷饼面团
GI: 70
GL: 42
传统馅料
GI: 70
GL: 20
面包馅料
GI: 70
GL: 20
潜艇三明治面包卷
GI: 75
GL: 38
全麦面包卷
GI: 50
GL: 23
蔗糖
GI: 65
GL: 65
白砂糖
GI: 65
GL: 65
添加糖
GI: 65
GL: 65
焦糖化糖
GI: 60
GL: 60
甘蔗
GI: 43
GL: 31
糖饼干屑
GI: 75
GL: 54
糖粒
GI: 70
GL: 70
无糖饼干
GI: 45
GL: 29
加糖干果燕麦片
GI: 55
GL: 36
谷物坚果种子混合物
GI: 45
GL: 20
燕麦饼干
GI: 45
GL: 27
无糖覆盆子果酱
GI: 55
GL: 22
糖梅馅
GI: 65
GL: 44
原糖
GI: 65
GL: 65
减糖
GI: 55
GL: 33
糖浆
GI: 65
GL: 49
粗蔗糖
GI: 65
GL: 65
苏丹娜麸皮谷物
GI: 61
GL: 45
苏丹娜葡萄干
GI: 65
GL: 46
干番茄
GI: 35
GL: 20
多谷物薯片
GI: 55
GL: 36
日晒番茄
GI: 35
GL: 20
超级镇静饮料混合
GI: 70
GL: 60
超级食品奶精甜味浓郁
GI: 55
GL: 33
寿司米饭
GI: 85
GL: 28
甜酸酱
GI: 70
GL: 31
甜辣味调料
GI: 60
GL: 39
甜卷
GI: 75
GL: 45
甜辣酱
GI: 65
GL: 36
甜巧克力
GI: 50
GL: 30
甜饼干
GI: 70
GL: 48
核桃酥
GI: 65
GL: 33
红薯薯球
GI: 70
GL: 21
甜果浆
GI: 70
GL: 31
甜酸酱粉
GI: 80
GL: 68
加糖炼乳
GI: 61
GL: 33
甜味剂
GI: 65
GL: 65
麦芽糖醇甜味剂
GI: 35
GL: 21
甜糖浆
GI: 68
GL: 46
特淡糖浆
GI: 65
GL: 20
宽面条
GI: 55
GL: 41
坦都里烤饼
GI: 62
GL: 32
木薯淀粉
GI: 85
GL: 75
塔拉利面包棒
GI: 70
GL: 49
芋头酱
GI: 65
GL: 34
土豆块
GI: 75
GL: 21
茶饼干
GI: 70
GL: 50
茶蛋糕
GI: 65
GL: 42
茶点
GI: 70
GL: 38
莜麦粉
GI: 57
GL: 42
天妇罗面糊
GI: 75
GL: 26
天妇罗碎
GI: 70
GL: 32
龙舌兰香料
GI: 70
GL: 32
德州吐司
GI: 75
GL: 34
薄面团
GI: 70
GL: 38
薄煎饼
GI: 70
GL: 22
虎纹法棍
GI: 75
GL: 40
虎皮包
GI: 75
GL: 39
芝麻拉杜
GI: 50
GL: 28
阿罗玛特
GI: 85
GL: 78
吐司
GI: 75
GL: 37
烤面包片
GI: 75
GL: 37
荞麦
GI: 49
GL: 35
烤燕麦谷物
GI: 74
GL: 54
经典太妃糖
GI: 70
GL: 63
太妃糖焦糖
GI: 70
GL: 56
太妃糖块
GI: 70
GL: 53
烘烤番茄
GI: 35
GL: 20
番茄粉
GI: 35
GL: 25
番茄调味料
GI: 55
GL: 25
面包卷
GI: 75
GL: 40
东加豆酱
GI: 60
GL: 30
太妃卷
GI: 70
GL: 62
墨西哥饼(标准)
GI: 52
GL: 25
玉米饼
GI: 55
GL: 25
玉米片
GI: 70
GL: 45
无谷物玉米片
GI: 65
GL: 39
玉米饼条
GI: 70
GL: 45
高纤维玉米饼卷
GI: 45
GL: 20
低钠玉米饼
GI: 70
GL: 50
玉米饼壳
GI: 70
GL: 48
总糖
GI: 65
GL: 65
经典综合坚果果干
GI: 45
GL: 20
三谷物饼干
GI: 65
GL: 44
三莓谷物
GI: 75
GL: 61
三秒甜橙酒
GI: 65
GL: 21
Triscuit 饼干
GI: 55
GL: 38
特罗菲意面
GI: 60
GL: 43
热带风味粉基
GI: 85
GL: 80
松露馅
GI: 50
GL: 28
培根味tuc饼干
GI: 70
GL: 45
土耳其面包
GI: 75
GL: 41
土耳其皮德扁平面包
GI: 70
GL: 36
土耳其小面包
GI: 75
GL: 39
海龟派
GI: 65
GL: 34
草莓甘草
GI: 70
GL: 56
苋菜脆片
GI: 70
GL: 53
角豆片(无添加糖)
GI: 40
GL: 26
无糖玉米饼
GI: 85
GL: 68
果粉
GI: 40
GL: 34
干草莓
GI: 40
GL: 30
麦片
GI: 45
GL: 27
黑豆
GI: 43
GL: 25
香草饼干
GI: 70
GL: 48
香草杯子蛋糕
GI: 70
GL: 42
香草泡沫
GI: 80
GL: 60
香草拉斯卡
GI: 85
GL: 81
香草威化饼干
GI: 77
GL: 58
香草
GI: 80
GL: 76
Večerný Chlebík 面包
GI: 65
GL: 31
素食派皮
GI: 60
GL: 30
植物甘油
GI: 35
GL: 35
蔬菜披萨
GI: 70
GL: 20
Venere米
GI: 70
GL: 53
小麦粉丝
GI: 58
GL: 45
奶油油拌米粉丝
GI: 75
GL: 22
维也纳面包
GI: 75
GL: 41
醋粉
GI: 70
GL: 42
活力谷物配红莓
GI: 70
GL: 56
甜味威化饼
GI: 75
GL: 56
威化饼基底
GI: 80
GL: 60
威化筒
GI: 75
GL: 64
华夫薯条
GI: 75
GL: 29
无麸质松饼
GI: 80
GL: 64
华夫饼
GI: 76
GL: 27
核桃卷
GI: 60
GL: 25
瓦萨脆饼
GI: 45
GL: 30
Wasa Crackers
GI: 45
GL: 30
Wasa原味脆面包
GI: 45
GL: 30
多谷物脆饼
GI: 45
GL: 29
Wasa酸种脆面包
GI: 50
GL: 34
水饼干
GI: 70
GL: 56
威特比克斯麦片
GI: 69
GL: 46
Weetabix饼干
GI: 62
GL: 43
维特比克斯
GI: 69
GL: 48
小麦贝果
GI: 72
GL: 37
小麦饼干棒
GI: 75
GL: 56
小麦饼干
GI: 65
GL: 46
小麦面包屑
GI: 74
GL: 53
小麦卷
GI: 75
GL: 40
小麦chex谷物
GI: 60
GL: 48
脆培根
GI: 70
GL: 42
小麦
GI: 41
GL: 30
小麦片
GI: 60
GL: 45
小麦薄饼
GI: 75
GL: 39
强化小麦面粉
GI: 85
GL: 65
发芽小麦粉
GI: 55
GL: 39
1850型全麦面粉
GI: 50
GL: 31
小麦面粉包裹
GI: 60
GL: 36
烤小麦胚芽
GI: 55
GL: 28
小麦粒
GI: 41
GL: 30
小麦粗粒
GI: 50
GL: 36
小麦煎饼
GI: 75
GL: 39
小麦糕点
GI: 70
GL: 38
小麦披萨皮
GI: 80
GL: 42
小麦粉末
GI: 70
GL: 53
膨化小麦
GI: 80
GL: 64
生小麦
GI: 41
GL: 30
小麦面包卷
GI: 75
GL: 40
改性小麦淀粉
GI: 85
GL: 72
小麦棒
GI: 75
GL: 56
小麦薄脆饼
GI: 65
GL: 45
有机小麦薄片吐司
GI: 60
GL: 27
小麦墨西哥饼(高能量)
GI: 52
GL: 26
小麦华夫饼
GI: 76
GL: 42
小麦卷饼
GI: 62
GL: 31
维他麦
GI: 69
GL: 48
去矿物质乳清粉
GI: 70
GL: 53
包装白吐司
GI: 75
GL: 36
高纤维白面包卷
GI: 75
GL: 34
白面包吐司
GI: 75
GL: 36
白面包坯
GI: 75
GL: 38
白蛋糕
GI: 75
GL: 45
白切达调味料
GI: 65
GL: 29
白巧克力
GI: 44
GL: 26
抹茶白巧克力
GI: 45
GL: 25
草莓味白巧克力
GI: 45
GL: 26
白面粉
GI: 85
GL: 65
白色糖霜
GI: 80
GL: 64
白色麦片
GI: 70
GL: 53
白色速食米饭
GI: 85
GL: 69
白桑葚
GI: 40
GL: 30
白面包卷
GI: 75
GL: 37
白色三明治面包
GI: 75
GL: 38
白糖
GI: 65
GL: 65
白色玉米饼
GI: 70
GL: 34
全麦面包
GI: 50
GL: 20
全麦荞麦面包
GI: 50
GL: 20
全麦面粉
GI: 50
GL: 24
全谷物浆果棒(少加糖)
GI: 50
GL: 30
全麦面包(含麸皮和胚芽)
GI: 50
GL: 20
全麦面包棒
GI: 55
GL: 36
全谷物黑巧克力饼干
GI: 50
GL: 30
全麦羊角面包
GI: 55
GL: 23
全谷物消化饼干
GI: 40
GL: 24
全麦硬质小麦意大利面
GI: 45
GL: 29
全麦松饼
GI: 55
GL: 23
全谷物片
GI: 55
GL: 36
全麦面包配大蒜和橄榄油,轻微烤制
GI: 55
GL: 21
全谷物饼干
GI: 55
GL: 38
全谷物甜筒
GI: 50
GL: 38
全谷物水果干麦片
GI: 50
GL: 33
全谷物坚果冻干樱桃麦片
GI: 45
GL: 27
燕麦饼干
GI: 45
GL: 25
全燕麦饼干(低糖)
GI: 40
GL: 26
全麦螺旋卷面
GI: 45
GL: 29
全麦椒盐卷饼
GI: 50
GL: 25
浓密全麦黑麦面包
GI: 50
GL: 20
糙米蛋糕
GI: 82
GL: 66
天然坚果酱肉桂米饼
GI: 75
GL: 45
全麦面包卷
GI: 50
GL: 21
全麦黑麦面粉烘焙混合粉
GI: 50
GL: 33
全麦斯佩尔特小麦面团
GI: 55
GL: 26
全麦斯佩尔特小麦千层面条
GI: 50
GL: 33
全麦斯佩尔特面粉包裹
GI: 55
GL: 33
全谷物披萨饼皮
GI: 55
GL: 24
全谷物卷饼
GI: 50
GL: 23
全绿面包
GI: 55
GL: 24
全麦卷饼
GI: 50
GL: 20
全黑麦面包(100%全黑麦粉)
GI: 50
GL: 20
全麦黑麦面粉披萨底
GI: 50
GL: 20
全麦斯佩尔特面包吐司
GI: 50
GL: 20
全麦斯佩尔特面粉制品
GI: 50
GL: 21
全麦斯佩尔特面粉
GI: 55
GL: 34
自制全麦面包
GI: 65
GL: 28
全麦面包屑
GI: 60
GL: 39
全麦汉堡包
GI: 69
GL: 30
全麦谷物枕头
GI: 60
GL: 42
全麦面粉
GI: 51
GL: 37
全麦蒜结面包
GI: 50
GL: 20
全麦格雷厄姆饼干屑,减糖
GI: 55
GL: 40
全麦热狗面包卷
GI: 60
GL: 26
千层面条
GI: 45
GL: 29
全麦薄饼
GI: 52
GL: 26
全麦橙味松饼(减糖)
GI: 50
GL: 21
全麦意大利面(米粒形或星形)
GI: 45
GL: 31
全麦笔管面
GI: 45
GL: 31
全麦酥皮面团(低脂)
GI: 50
GL: 20
全麦面粉皮
GI: 50
GL: 25
全麦皮塔饼
GI: 57
GL: 28
全麦披萨面团
GI: 50
GL: 23
全麦荞麦面
GI: 45
GL: 31
全麦意大利面条
GI: 45
GL: 31
全麦玉米饼
GI: 45
GL: 20
全麦馄饨皮
GI: 50
GL: 24
全谷物饼干
GI: 55
GL: 37
全麦黑麦面包片
GI: 50
GL: 20
全麦南瓜籽面包卷
GI: 50
GL: 20
全麦斯佩尔特面团
GI: 50
GL: 21
Wholewheat Fitness Cereal
GI: 60
GL: 42
全麦饼干
GI: 50
GL: 35
野草莓软糖
GI: 80
GL: 64
野莓馅
GI: 65
GL: 34
风车饼干
GI: 70
GL: 50
炸馄饨条
GI: 70
GL: 38
馄饨皮
GI: 50
GL: 29
卷饼
GI: 70
GL: 35
谷物卷饼
GI: 60
GL: 29
卷饼扁平面包
GI: 70
GL: 35
面包卷烘焙混合粉
GI: 75
GL: 39
白山药煮熟
GI: 70
GL: 20
丹麦酥配李子酱
GI: 65
GL: 36
甜酵母面团
GI: 70
GL: 38
酵母面包半个
GI: 75
GL: 39
酸奶蛋糕
GI: 65
GL: 26
扎希迪枣
GI: 46
GL: 35
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