茉莉香米
GI 89 · 高
GL 25 · 高
Score 2/10
茉莉香米 的升糖指数为 89，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 25，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，茉莉香米的升糖指数排名属于最高之列。
茉莉香米 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 89
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 25
高 GL
对血糖影响显著
130
卡路里
28.2g
碳水化合物
2.7g
蛋白质
0.3g
脂肪
Logi 评分: 2/10
为什么是这个评分？
- ✓ Low fat content
- ✓ Low sodium content
- ✗ Very high glycemic index
- ✗ High glycemic load
- ✗ Negligible fiber content
加工程度
40%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 130 kcal |
| 碳水化合物 | 28.2g |
| 糖分（总计） | 0.1g |
| 天然糖 | 0.1g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 0.4g |
| 可溶性 | 0.1g |
| 不可溶性 | 0.3g |
| 蛋白质 | 2.7g |
| 脂肪 | 0.3g |
| 饱和 | 0.1g |
| 不饱和 | 0.2g |
| 钠 | 1mg |
常见问题
茉莉香米 的升糖指数是多少？
茉莉香米 的升糖指数为 89，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 25，对血糖的影响为显著。
茉莉香米 适合胰岛素抵抗患者吗？
茉莉香米 的升糖指数较高（89）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
茉莉香米 如何影响血糖？
茉莉香米 每100克的升糖负荷为 25，表明对血糖水平有显著影响。