啤酒面包
GI 75 · 高GL 10.8 / 片3.5/10
高GI
75 GI
每常见片（30克）GL为10.8 · 每100克GL为36
Logi评分 3.5/10
- 含有一定的蛋白质
- 血糖指数和负荷非常高
啤酒面包的血糖生成指数为75（高）。 一个常见片（30克）增加10.8的血糖负荷。
更新于2026年1月26日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为29.3 Lower glycemic load and higher fiber, which helps stabilize blood sugar.
全麦黑麦脆饼 - 每100克GL为16 Sprouted grains reduce glycemic impact and boost micronutrient availability.
发芽全谷物面包 - 每100克GL为13 Oat bran increases soluble fiber, lowering glycemic response and improving insulin sensitivity.
燕麦麸煎饼
营养成分（每100克）
250
卡路里
48 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 48 g |
| 糖分（总计） | 3 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 2 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 2 g |
| 饱和 | 0.4 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 420 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一定的蛋白质
- 低饱和脂肪
- 血糖指数和负荷非常高
- 面包纤维含量低
- 钠含量高
过敏原
含有: 麸质
常见问题
啤酒面包 的升糖指数是多少？
啤酒面包的血糖生成指数为75（高）。一个常见片（30克）的血糖负荷为10.8；每100克的血糖负荷为36。
啤酒面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
啤酒面包属于高血糖生成指数（75），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为全麦黑麦脆饼。
啤酒面包 如何影响血糖？
啤酒面包 每100克的升糖负荷为 36，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看啤酒面包及其份量。
