米浆酸种吐司
GI 80 · 高GL 38 / 100克4/10
高GI
80 GI
每100克GL为38
Logi评分 4/10
- 无麸质选择
- 高升糖指数
米浆酸种吐司的血糖生成指数为80（高）。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为2.7 Flaxseed crackers offer a similar crunchy texture to toast but with a significantly lower GL of 2 compared to 26, leading to a much smaller blood sugar response.
亚麻籽饼干 - 每100克GL为1 Cauliflower flats are a popular, low-glycemic bread alternative that provides a similar base for toppings while keeping the GL at just 1.
烤花椰菜饼 - 每100克GL为4.2 Coconut wraps are a versatile, low-glycemic substitute for bread or toast, offering a GL of 3 compared to the sourdough's 26.
椰子玉米饼
营养成分（每100克）
240
卡路里
48 g
碳水化合物
4 g
蛋白质
2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 48 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 4 g |
| 脂肪 | 2 g |
| 饱和 | 0.4 g |
| 不饱和 | 1.6 g |
| 钠 | 400 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 无麸质选择
- 饱和脂肪含量低
- 高升糖指数
- 膳食纤维含量低
- 钠含量中等
常见问题
米浆酸种吐司 的升糖指数是多少？
米浆酸种吐司的血糖生成指数为80（高），每100克的血糖负荷为38。
米浆酸种吐司 适合胰岛素抵抗患者吗？
米浆酸种吐司属于高血糖生成指数（80），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为亚麻籽饼干。
米浆酸种吐司 如何影响血糖？
米浆酸种吐司 每100克的升糖负荷为 38，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看米浆酸种吐司及其份量。
