晚餐卷
GI 75 · 高
GL 39 · 高
Score 2.5/10
晚餐卷 的升糖指数为 75，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 39，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，晚餐卷的升糖指数排名属于最高之列。
晚餐卷 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 75
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 39
高 GL
对血糖影响显著
290
卡路里
52g
碳水化合物
8g
蛋白质
4g
脂肪
Logi 评分: 2.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 适量的蛋白质含量
- ✓ 含有一定的纤维
- ✗ 非常高的血糖负荷
- ✗ 高血糖指数
- ✗ 添加糖和高钠含量
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 290 kcal |
| 碳水化合物 | 52g |
| 糖分（总计） | 5g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 3g |
| 膳食纤维 | 2.5g |
| 可溶性 | 0.8g |
| 不可溶性 | 1.8g |
| 蛋白质 | 8g |
| 脂肪 | 4g |
| 饱和 | 1.2g |
| 不饱和 | 2.8g |
| 钠 | 450mg |
常见问题
晚餐卷 的升糖指数是多少？
晚餐卷 的升糖指数为 75，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 39，对血糖的影响为显著。
晚餐卷 适合胰岛素抵抗患者吗？
晚餐卷 的升糖指数较高（75）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
晚餐卷 如何影响血糖？
晚餐卷 每100克的升糖负荷为 39，表明对血糖水平有显著影响。