谷物脆片
GI 80 · 高GL 76.8 / 个3/10
高GI
80 GI
每常见个（120克）GL为76.8 · 每100克GL为64
Logi评分 3/10
- 低添加糖
- 非常高的血糖负荷
谷物脆片的血糖生成指数为80（高）。 一个常见个（120克）增加76.8的血糖负荷。
更新于2026年2月19日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
380
卡路里
80 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 380 kcal |
| 碳水化合物 | 80 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 1 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 2 g |
| 钠 | 500 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 低添加糖
- 适中蛋白质含量
- 非常高的血糖负荷
- 高血糖指数
- 适中钠含量
过敏原
含有: 麸质
常见问题
谷物脆片 的升糖指数是多少？
谷物脆片的血糖生成指数为80（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为76.8；每100克的血糖负荷为64。
谷物脆片 适合胰岛素抵抗患者吗？
谷物脆片属于高血糖生成指数（80），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为膨化藜麦。
谷物脆片 如何影响血糖？
谷物脆片 每100克的升糖负荷为 64，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看谷物脆片及其份量。
