焦花生小吃
GI 60 · 中GL 39.6 / 个2/10
中GI
60 GI
每常见个（120克）GL为39.6 · 每100克GL为33
Logi评分 2/10
- 含有一定的蛋白质
- 添加糖极高
焦花生小吃的血糖生成指数为60（中）。 一个常见个（120克）增加39.6的血糖负荷。
更新于2026年1月30日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为2.3 Lower glycemic load and no added sugars, making it better for blood sugar management.
烤花生 - 每100克GL为20 Contain natural sugars and fiber with a much lower glycemic impact than scorched peanut bites.
能量球 - 每100克GL为8 Lower in sugar and higher in healthy fats and fiber, supporting better glycemic control.
黑巧克力包裹的杏仁，添加糖分极少
营养成分（每100克）
500
卡路里
55 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
28 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 500 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（总计） | 45 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 40 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 0.9 g |
| 不可溶性 | 2.1 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 28 g |
| 饱和 | 10 g |
| 不饱和 | 16 g |
| 钠 | 120 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一定的蛋白质
- 提供不饱和脂肪
- 添加糖极高
- 血糖负荷很高
- 高度加工
过敏原
含有: 花生
常见问题
焦花生小吃 的升糖指数是多少？
焦花生小吃的血糖生成指数为60（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为39.6；每100克的血糖负荷为33。
焦花生小吃 适合胰岛素抵抗患者吗？
焦花生小吃属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为烤花生。
焦花生小吃 如何影响血糖？
焦花生小吃 每100克的升糖负荷为 33，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看焦花生小吃及其份量。
