包装谷物棒
GI 65 · 中GL 16.8 / 条2.5/10
中GI
65 GI
每常见条（40克）GL为16.8 · 每100克GL为42
Logi评分 2.5/10
- 含有一定蛋白质
- 血糖负荷非常高
包装谷物棒的血糖生成指数为65（中）。 一个常见条（40克）增加16.8的血糖负荷。
更新于2025年11月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 每100克GL为27.5 Lower glycemic load, higher healthy fats and fiber, and no added sugars make it more suitable for blood sugar management.
枣仁能量棒 - 每100克GL为2 Provides more protein, fiber, and lower added sugars, resulting in a lower glycemic impact.
希腊酸奶配浆果和奇亚籽 - 每100克GL为5 Contains natural sugars, healthy fats, and fiber, leading to a slower blood sugar rise compared to packaged snack bars.
新鲜苹果片配无糖杏仁酱
包装谷物棒的不同形式
营养成分（每100克）
420
卡路里
65 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
15 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 420 kcal |
| 碳水化合物 | 65 g |
| 糖分（总计） | 28 g |
| 天然糖 | 8 g |
| 添加糖 | 20 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 15 g |
| 饱和 | 5 g |
| 不饱和 | 8 g |
| 钠 | 250 mg |
加工程度
90%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有一定蛋白质
- 含有膳食纤维
- 血糖负荷非常高
- 添加糖含量高
- 高度加工
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
包装谷物棒 的升糖指数是多少？
包装谷物棒的血糖生成指数为65（中）。一个常见条（40克）的血糖负荷为16.8；每100克的血糖负荷为42。
包装谷物棒 适合胰岛素抵抗患者吗？
包装谷物棒属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为枣仁能量棒。
哪种包装谷物棒形式的血糖负荷最低？
本数据库中包装谷物棒的不同形式中，Kind 坚果棒的血糖负荷最低（每100克GL为22）。
在Logi应用中查看包装谷物棒及其份量。
