玉米饼壳
GI 70 · 高
GL 48 · 高
Score 3/10
玉米饼壳 的升糖指数为 70，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 48，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，玉米饼壳的升糖指数排名属于最高之列。
玉米饼壳 可能导致血糖快速升高，建议少量食用。
升糖指数 70
高 GI
血糖快速上升
升糖负荷 48
高 GL
对血糖影响显著
470
卡路里
68g
碳水化合物
7g
蛋白质
19g
脂肪
Logi 评分: 3/10
为什么是这个评分？
- ✓ 适量的纤维含量
- ✓ 无添加糖
- ✗ 高血糖负荷
- ✗ 高血糖指数
- ✗ 高钠含量
加工程度
75%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 470 kcal |
| 碳水化合物 | 68g |
| 糖分（总计） | 2g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 6g |
| 可溶性 | 1.8g |
| 不可溶性 | 4.2g |
| 蛋白质 | 7g |
| 脂肪 | 19g |
| 饱和 | 3g |
| 不饱和 | 16g |
| 钠 | 500mg |
常见问题
玉米饼壳 的升糖指数是多少？
玉米饼壳 的升糖指数为 70，被归类为 高 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 48，对血糖的影响为显著。
玉米饼壳 适合胰岛素抵抗患者吗？
玉米饼壳 的升糖指数较高（70）。胰岛素抵抗患者应限制食用。
玉米饼壳 如何影响血糖？
玉米饼壳 每100克的升糖负荷为 48，表明对血糖水平有显著影响。