玉米饼壳
GI 70 · 高GL 57.6 / 个3/10
高GI
70 GI
每常见个（120克）GL为57.6 · 每100克GL为48
Logi评分 3/10
- 适量的纤维含量
- 高血糖负荷
玉米饼壳的血糖生成指数为70（高）。 一个常见个（120克）增加57.6的血糖负荷。
更新于2025年12月29日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
470
卡路里
68 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
19 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 470 kcal |
| 碳水化合物 | 68 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 19 g |
| 饱和 | 3 g |
| 不饱和 | 16 g |
| 钠 | 500 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 适量的纤维含量
- 无添加糖
- 高血糖负荷
- 高血糖指数
- 高钠含量
过敏原
含有: 麸质
常见问题
玉米饼壳 的升糖指数是多少？
玉米饼壳的血糖生成指数为70（高）。一个常见个（120克）的血糖负荷为57.6；每100克的血糖负荷为48。
玉米饼壳 适合胰岛素抵抗患者吗？
玉米饼壳属于高血糖生成指数（70），可迅速升高血糖。较低负荷的替代品为全麦玉米饼。
玉米饼壳 如何影响血糖？
玉米饼壳 每100克的升糖负荷为 48，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看玉米饼壳及其份量。
