混合面包
GI 60 · 中GL 8.7 / 片5/10
中GI
60 GI
每常见片（30克）GL为8.7 · 每100克GL为29
Logi评分 5/10
- 平均纤维含量
- 高血糖负荷
混合面包的血糖生成指数为60（中）。 一个常见片（30克）增加8.7的血糖负荷。
更新于2025年11月25日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
240
卡路里
48 g
碳水化合物
7 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 240 kcal |
| 碳水化合物 | 48 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 4.5 g |
| 可溶性 | 1.3 g |
| 不可溶性 | 3.2 g |
| 蛋白质 | 7 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 500 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 平均纤维含量
- 低饱和脂肪含量
- 高血糖负荷
- 高钠含量
- 中等血糖指数
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 鸡蛋牛奶大豆芝麻
常见问题
混合面包 的升糖指数是多少？
混合面包的血糖生成指数为60（中）。一个常见片（30克）的血糖负荷为8.7；每100克的血糖负荷为29。
混合面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
混合面包属于中等血糖生成指数（60）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为全黑麦面包（100%全黑麦粉）。
混合面包 如何影响血糖？
混合面包 每100克的升糖负荷为 29，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看混合面包及其份量。
